El caso de John Stone ha dado la vuelta al mundo gracias a internet. Un chico algo regordete que le da por ir al gimnasio y en cuestión de un año pierde peso y gana una considerable masa muscular como podéis ver en el video.
He oido opiniones de todo tipo, no se si este caso será cierto o no, pero si se puede decir que es posible. En un año y con un programa adecuado de trabajao aertóbico y musculación se pueden alcanzar estos resultados, todo es cuestión de mentalizarse y tener constancia y paciencia.
Supongo que un buen control nutricional también es importante. Como podéis ver en las primeras imágenes el chico sobre todo pierde masa grasa, y una vez que pierde “los michelines” es cuando empieza a desarrollar la musculatura. El chico tampoco acaba el año enorme, por lo que no creo que haya tomado ningún complemento “sospechoso” para acelerar el proceso.
Un buen video para motivar a quien recién se haya apuntado al gym y no esté muy convencido de si podrá lograr su objetivos. Si este chico puedo, tú también, es cuestión de ponerse manos a la obra.
Sitio oficial | John Stone Fitness
En Vitónica | ¿Cuánto tarda en crecer el músculo?
En Vitónica | El entrenamiento para ganar peso
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Juan Lara
Influye todo! Este chico seguro que lo tenía todo planificado al milímetro. Yo he visto este tipo de casos y la verdad que son sorprendentes!
Juan Lara
Se ven suplementos en su web, pero por publicidad y esas cosas. Ten en cuenta que hay fotos de la web que son de ahora mismo, y él empezó a ir al gym hace 4 años, por lo que a partir de su proeza del primer año ya no se si empezó a consumir suplementos.
La genética hace muuuuuuucho.
Jonatan
Tiene mucho mérito! Sobre todo el sacarse las fotos cada nose cuanto tiempo para ver los progresos, a mi nunca se me ha ocurrido hacer algo así.
Por otro lado en América los suplementos son consumidos por el 95% de los deportistas y los esteroides también tiene un muy alto grado de aceptación, pero este hombre se vé que no los ha consumido porque si no estaría terrible y tiene un cuerpo muy estético y atlético, no esos mastodontes con el estómago hinchado.
tole
Pues yo llevo ya casi un año y medio. Voy 4-5 dias a la semana, y no se me nota tantísimo cambio xD. Y eso que hago mis 6 comidas al dia, ni bebo ni fumo xD.
Tiene buena genetica no?.
Juan Guillermo
si os meteis en su web, tiene un dietario especializado y muy concreto, y sobre lo que dice el post que no utiliza suplemnetos, creo que no es así, tampoco entiendo mucho en inglés, pero creo que se pueden ver suplementos proteinicos.
Al margen de la genteica que se pued estar predispuesto a tener un metabolismo mas eficiente o no, (es verídico tengo un amigo de toda la vida, que se ha pasado la infancia comiendo chucherías y ahora come bien pero por 2 personas, es alucinante, apenas va a lgimnasio por temporadas como cualquier aficionado y siempre tiene los abdominales marcados, bajo peso y musculos fibrrrrrrrrrrados, es alucinante), yo sí me creo que se puedan conseguir esos resultados en un año, pero con eso, con una dieta seguida al milimetro por un nutricionista y un entrenamiento muy personalizado y enfocado, y eso requiere mucho tiempo, dedicación y dinero, que muchos no tenemos
currofjmb
yo quiero decir un par de cosas....yo lo que pienso de este tio es que al principio el nota pierde grasa y musculo, porque? porque hace dietas que son bajas en calorias 1200kcal al dia?? aciendo gym y cardios?? eso es una matada ademas de grave para la salud..se ve que toma suplementos tipo proteinas y glutamina y tal....por no ablar de que rebaja muchisimo mas de un 20% de las calorias totales que uno debe consumir, esto produce perdida de musculo y relentizamiento del metabolismo. cabe mencionar que su dieta esta constituida en los primeros meses de perdida de grasa por un 30 de carbos y un 60% de proteinas...FATAL...si se baja de un 60% de carbos la dieta ya se esta haciendo mal...porque es perjudicial....
pero en fin sin animo de derrumbaros moralmente ...si me dijeran que son realmente todas esos alimentos en ingles para perder en un mes 7% de grasa yo tambien lo haria xD