Muchos de nosotros, bebemos zumo de naranja natural casi a diario y lo hacemos porque esta bebida nos ayuda a mantener las defensas bien altas. Pero, los beneficios de esta bebida no se quedan aquí, sino que van mucho más allá.
A continuación, como amante de esta bebida, os voy a dar cinco razones para beber zumo de naranja natural.
-
Según un nuevo estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, disminuye la cantidad de radicales libres en el cuerpo y ayuda a controlar el nivel de colesterol gracias a sus altas cantidades de flavonoides.
-
Proporciona al cuerpo una gran cantidad de agua, lo que ayuda mantener una correcta hidratación y por consiguiente una más eficiente producción de energía, manteniendo el metabolismo activo y la piel bien sana.
-
Ayuda al cuerpo a procesar mejor los carbohidratos, los cuales provienen de los azúcares naturales del zumo, junto con vitaminas, minerales y enzimas que provienen de la naranja.
-
Interviene en la construcción de las proteínas y ayuda a mantener el equilibrio ácido-base , gracias a sus grandes cantidades de potasio.
-
Contiene folato, el cual desempeña un papel importante en la reproducción de nuevas células y por lo tanto, puede ayudar en los procesos de curación.
Como habéis visto, son muchas las razones para beber un zumo de naranja natural. Otras razones para beber esta bebida es que tiene un sabor delicioso y es una forma muy sencilla de conseguir una buena cantidad de vitaminas, fitoquímicos y minerales.
Debemos recordar, que el zumo de naranja natural se debe beber recién exprimido ya que mantiene sus propiedades sólo unos minutos después de ser obtenido por culpa de la oxidacón de la vitaminaC.
En Vitónica | La naranja es mucho más que vitamina C. Imagen | Bigevill600
Ver 27 comentarios
27 comentarios
Antonio Rafael
Y no será mejor comerse la naranja entera para obtener más beneficios...? Vamos, digo yo!
Juancamina
Muy acertada tu opinión y oportuno tu post. Hay una "opinión" contraria por allí dando vueltas. En mi caso hace años que tomo un vaso de jugo de naranja en el desayuno aunque ahora lo he reemplazado por comer la naranja entera sin cáscara claro. Es casi lo mismo pero me ahorro de lavar el exprimidor je je. Abrazo Juanca.
muscularse1998g
Yo antes siempre obtaba por el zumo pero ahora prefiero mas bien la naranja entera, en mi opinion parece que te llena mas
patrammar
A mí no me gusta... es solo oler naranja y puaj.
Lo sustituyo por un smoothie de fresas y plátano. O un zumo de melocotón casero... y cuando he podido tomármelo ha sido mezclado con mandarina...
¿Hay alguna otra cosa que me pueda tomar que sea más o menos igual de beneficioso que el zumo de naranja ?
underpray
Bueno yo he comido pizza en hivierno y tampoco me he resfriado... eso quiere decir que la pizza al igual que el zuma de naranja impide el resfriado ? a que es absurdo no ? pues eso que el resfriado no tiene cura y aunque aumentes las defensas de tu cuerpo eso no impide de que puedas pillar un resfriado.
Respecto al punto numero 2, si hidrata mucho pero no mas que un vaso de agua. Luego tambien tiene azucar y se tiene que vigilar si estas intentando bajar de peso.Como han dicho algunos compañeros es mucho mejor comer la naranja entera porque te aporta mas y no malgastas alimentos ( por hacer un zumo malgastas 2-4 naranjas ). Que el zumo es bueno ? Si, pero no lo suficiente como tener que tomarlo expresamente.
taylordurden
Acabo de desayunar y cual es el alimento que desde hace un año no me ha faltado: el zumo de naranja recién exprimido.
Sobre lo que dices de las defensas, acabas de confirmar mis teorías pues desde hace un año lo tomo y no me he puesto malo, es mas no he tenido ni siquiera recaídas.
Una pregunta, hay días en los que por meter mas fruta me hago en batidora americana un naranja(solo quito la piel) y plátano o piña o otra fruta, sigo obteniendo así las propiedades?
Bueno, un saludo y que te vaya bien¡
XemarY
Alimento incorporado a mi dieta diaria, sobre todo antes de desayunar. Ya no puedo pasar sin tomarme mi naranja!!!
selkot
Diariamente desayuno (entre otros) un zumo con un pomelo y una naranja recién exprimido. La verdad es que cuando no me lo tomo porque no tengo tiempo se nota!! Un saludo
nazgulin
Y si te comes las naranjas enteras además tienes fibra.
EstoNoEsComida
Bastante mejor sería comer la naranja directamente, si hacemos zumo lo único que estamos haciendo es convertir una fruta llena de fibra saciante en un líquido lleno de azúcares de rápida absorción.
Lo de que ayude a las defensas o no ya es otro tema...
joseserrano
Hay gente a la que para desayunar le gusta mas un zumo que una naranja pero el zumo también es nutritivo aunque yo prefiero comerme dos naranjas para aprovecharlas enteras y mas que nada para no tener que limpiar el exprimidor jeje
joseserrano
A mi la naranja partida a rodajas y con canela me encanta jejeje
danza.defogones
Yo también lo noto mucho, desde que tomo un zumo diaria tampoco me he resfriado, y además está riquísimo!