El agua es sin duda la mejor bebida para hidratarnos. En los últimos años los refrescos, bebidas azucaradas y alcohol han quitado el puesto al agua como bebida principal en las comidas sin embargo beber agua es la opción más saludable.
Si haces un repaso a tu dieta diaria deberías comprobar que el agua debe ser la bebida principal. Si se susituye por refrescos, bebidas con alcohol o similar no va a cumplir de forma totalmente eficaz sus funciones, que son principalmente la hidratación y la mezcla con los alimentos en el estómago para su digestión.
Como norma general se necesitan unos 2,5 litros de agua al día, aunque esta cantidad varía según la altura, peso y actividad de la persona. Parte de esa agua la ingerimos con los alimentos, pero la mayor parte la tenemos que ingerir en forma de líquido.
Tal es el valor del agua que desde hace un tiempo también se ha incluido en la pirámide de los alimentos, en concreto en la base, al considerarse un alimento fundamental. Por supuesto no es nada preocupante que bebamos otra bebida cuando comemos, pero como en todo, abusar de otras bebidas y desplazar el agua como líquido principal es el problema. Y tú, ¿qué eliges para beber?
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cabito
Durante el dia agua,agua y más agua, pero con la comida...una única copita de vino tinto con sus antioxidantes incluidos. Para la cena, nada o agua
azaera
Agua fresca y clara
para refrescarnos la garganta!
Y si es un día especial
una cervecita no viene mal,
que al fin al cabo es zumo de cebada
y como tal, también hidrata*.
(* La hidratación que se relata no está incluida la deshidratación posterior producida por la eliminación del alcohol.)
Dani
Pues yo bebo según lo que me apetezca, intento beber casi siempre agua, pero sin obsesionarme.
Juancamina
Agua pero extraño....ja ja!! Juanca.
XemarY
Por norma general utilizo el agua, excepto para el descanso del trabajo que suelo acompañar el alimento con zumo sin azucares añadidos. Y los fines de semana si salgo a tomar algo, o algún día que salga utilizo cerveza, "vamos zumo de cebada", jaja!!!
Pedro Jesus Eslava
Yo bebo entre 2 y 4 litros al dia, pero en las comidas tomo cola light
Earl Hickey
A mi me ha dao ahora por un refresco light de naranja que venden en mi super, no tiene 0 calorias (creo que eran 8kc/100gr) pero son pocas e indica que tiene 8% de zumo.
saralopc
Para comer siempre agua, y durante la comida pocas veces bebo, normalmente o antes o después, pero no porque me lo proponga sino porque mientras como el cuerpo no me pide líquidos. Si como fuera alguna vez una coca-cola zero, pero la verdad que comiendo no me suele apetecer, y como la cerveza, el vino y eso no me gustan... como veis tengo pocas tentaciones en el tema de la bebida.
6925
Bebo siempre agua o leche entera flora (sin neskiq, sola)
uchihas
Yo en casa siempre zumo de melocotón con las comidas, el agua la tomo generalmente cuando voy al gimnasio y cuando estoy descansando.
montseelyna
En las comidas no suelo beber a no ser que el plato esté muy salado o dulce. Bebo una rato antes y después, agua, siempre, hasta en los días especiales(excepto navidad o cuando voy al cine alguna vez al mes cae coca-coli xD). Tan sólo en vacaciones me chuto a la coca-cola (la normal, mejor esto que tragar el aspartamo con la zero)
joseantonio.lopez.18
Siempre agua, y de vez en cuando algo de té
segovia1
hola a todos yo tomo agua para todos, es mi bebida principal y lo mas sano q hay, nada de de bebida artificial, solo aguaaaaa
slave
Normalmente agua. Pero hay dias en el que el cuerpo me pide algo mas y tomo una coca zero. Por cierto, vi por ahi que comer con leche era malisimo por ciertas reacciones quimicas.
ferramosb
Siempre agua, a no ser que sea una cena o comida especial. Y a parte de la de las comidas, durante el día bebo unos dos o tres litros.
drake_verso
La orina, no hay nada como reciclar mis propios fluidos... Un placer para mi paladar...
rouge
Agua, té, infusiones... y si salgo a cenar, algo de vino o cerveza sin alcohol
pochocha
Elijo el agua siempre. La excepción son los viernes a la noche donde una pizza y copa de vino son religión; eso sí, al rato me da mucha sed y bebo mucha agua jejejeej.
Saludos.
kanttu
yo tengo la costumbre de no mezclar mis comidas con líquidos.
Bebo agua 30 minutos antes de almorzar y 30 minutos después. No entre medio.
zeoswav
Pues si el 100% de las veces sobre 3-4 litros diarios no solo en comidas , y depues de hacer deporte es lo que mejor sienta (con una pieza de fruta claro) .
trendy86
hola chic@s!! pues nada, precisamente en eso estoy ahora intentando quitar los aquarius de las comidas después de enterarme q a pesar de parecer "aguachirri" tienen muchísimas calorias!! una amiga me dijo que era mejor q el agua, que comer con agua engordaba porque no se hacía bien la digestión (¿?¿?) también comía con cervezas tipo paulaner (medio litroo aghh!! después me quedaba grogi to la tarde, claro está jajaja) y cocacola, ahora intento comer con agua, algo q antes me parecía impensable creo q lo voy consiguiendo, el caso es no obsesionarse, y el finde si me beberé un par de paulaner pa darme un caprichito!!
joselmoreno
yo con las comidas tomo agua con gas, te da mas sensación de saciez?¿?
vamos que te llenas mas.