De cada vez es más importante cuidar la alimentación al máximo. Dados los cambios en la sociedad actual y el mayor sedentarismo, la ingesta calórica es mucho menor y se nos permiten menos caprichos en la dieta diaria y una buena compra nos debe ayudar en medida de lo posible.
Las frutas y verduras tienen un gran valor nutritivo por caloría consumida, cuando a fecha de hoy es el gran olvidado de la dieta. Las pautas recomendadas por revistas especializadas como Gim Factory son:
<li>Escoge una variedad de frutas, verduras y hortalizas que a su vez garanticen variedad de nutrientes.</li>
<li>Ya existe una buena y variada oferta de verduras cortadas y lavadas o incluso ensaladas preparadas para casi su consumo directo (solo falta aliñar). Si vas con prisas, será tu mejor elección.</li>
<li>Los frutos secos, si bien son mucho más calóricos que la verdura, también son más necesarios de lo que creemos: Son una gran fuete de proteínas vegetales, ideales como complemento a otras comidas o incluso aperitivos.</li>
Vía | Revista Gym Factory
