Densidad calórica

Los alimentos tienen un número de calorías que viene marcado por las proteínas, carbohidratos, grasas y fibra. Tienen micronutrientes en forma de vitaminas y minerales que aportan beneficios para la salud, como estos alimentos.

Al momento de adelgazar es muy difícil comer menos cantidad o reducir porciones. Por eso, un recurso clave es disminuir la densidad calórica de los platos y para ello, estos son los ingredientes que pueden colaborar.

Más allá de beber agua, podemos facilitar el adelgazamiento incorporando a la dieta platos con alto contenido acuoso, ya que nos ayudan a comer menos. Te contamos cómo puedes sumar agua a las preparaciones sólidas.

Para mejorar la hidratación y lograr una dieta ligera y saludable, te mostramos las verduras y frutas con más agua

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