Dormir

Si eres amante de los plátanos y no sabes en qué momento del día puedes obtener mayor beneficio con su ingesta, te acercamos una respuesta.

La falta de sueño puede afectar a muchos factores de nuestra vida, incluidas las emociones y las tomas de decisiones. Así es como afecta dormir poco o mal a la regulación y control de emociones.

El sueño tiene un papel protagonista en nuestra salud, estado de ánimo y se encarga de ordenar todo en nuestro cuerpo para afrontar un nuevo día. Este método te ayudará dormir más y mejor cada noche.

El sueño nocturno debe ser reparador para resetear el cuerpo para el día siguiente. La deficiencia del sueño va acarreando problemas de salud y aumenta el riesgo de todo tipo de enfermedades.

La ortosomnia es la obsesión por dormir mejor al basarnos en datos de nuestro rastreador de sueño. Cuando nos obsesionamos por el sueño, podemos terminar durmiendo peor, y así comienza un bucle infinito.

Cada día pasamos ocho horas en el colchón en una posición sostenida. Eso hace que sea muy importante escogerlo bien si queremos evitar dolores de espalda y cuello. Según tu anatomía, te vendrá mejor un colchón u otro.

Mucho se habla de las horas que hay que dormir, pero no tanto de la regularidad del sueño, es decir, de la importancia que tiene irnos a dormir cada noche a la misma hora. Esto es lo que pasa en tu cerebro si no lo cumples.

Cada noche pasamos horas y horas en la misma posición. La elección del colchón es importante para nuestra salud y descanso, pero también lo es la almohada. ¿Es preferible utilizarla o no? ¿Más gruesa o fina? Te lo contamos aquí.

Nuestro estilo de vida puede condicionar el proceso de aprendizaje y la capacidad de nuestro cerebro para procesar y retener información. Y este es el hábito que solemos descuidar y resulta clave para aprobar exámenes.

Un grupo de investigadores ha publicado en una prestigiosa revista que las personas que duermen menos de cinco horas, y más de nueve, multiplican el riesgo de aparición de síntomas depresivos.

Dormir la siesta puede ser muy beneficioso para la salud. Te contamos cómo es la siesta japonesa o inemuri y cómo aplicarla a favor de nuestro rendimiento, envejecimiento y metabolismo.