Empezar a correr puede parecer retador e intimidarnos un poco. Gracias a Fitness + de Apple puede ser un poco más fácil con la opción "Corre tu prime 5K". En unas semanas estarás corriendo 30 minutos.
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Un buen entrenamiento no solo requiere de un buen calentamiento sino también de una correcta vuelta a la calma. En este artículo te explicamos algunos ejercicios de movilidad que puedes hacer tras tu entrenamiento de carrera.
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Os contamos cuáles son los básicos de ropa que vamos a necesitar este invierno para los entrenamientos de running.
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Y después de haber realizado el reto de prepararte para correr 5 kilómetros a lo largo de dos semanas, es el momento de hablar de pautas para la recuperación de las probables molestias derivadas por el esfuerzo. Vamos a repasar los...
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La forma física, la alimentación, el entrenamiento… todo es importante a la hora de realizar cualquier tipo de actividad deportiva. La carrera es una de esas actividades que necesitamos preparar a conciencia para que se desarrolle a la...
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Y llegamos a la última semana de nuestro reto para correr 5 kilómetros en 2 meses. Han sido casi dos meses de entrenamientos suaves y progresisvos para, por fin, ser capaces de correr nuestros primeros 5 kilómetros (sin prisa pero sin...
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Muchas veces hemos dicho que correr no es solo correr, por eso en nuestro reto para correr 5 kilómetros en 8 semanas (que podéis seguir a través de nuestros perfiles de Facebook e Instagram) incluimos también otros tipos de entrenamientos,...
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Entramos en la recta final de nuestro reto para correr 5 kilómetros en 2 meses. En esta semana vamos a superar la media hora corriendo de forma seguida por primera vez y la caminata se reduce a la mínima expresión. Ya se puede decir que...
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Seguimos con el reto Vitónica en el que pretendemos lograr juntos nuestros primeros 5 kilómetros y para ello, como ya comentamos, no sólo es importante correr sino también es importante realizar un buen trabajo en el gimnasio, y hoy os...
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Y sin darnos cuenta nos vamos acercando al final de nuestro reto para correr 5 kilómetros en 2 meses. En esta semana ya vamos a correr casi media hora de forma seguida, lo que nos va a asegurar poder alcanzar el reto dentro de un par de...
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Ya vamos por la semana 5 de nuestro reto 5K que buscamos culminar juntos en poco tiempo y en el cual intervienen diferentes factores, por ello, hemos dejado además del entrenamiento, consejos diversos que puedes ver en nuestros perfiles de...
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Una de las preguntas que más nos habéis hecho en relación al reto para correr nuestros primeros 5 kilómetros es la de cómo tenemos que respirar mientras corremos y cuál es la manera de respirar correctamente mientras estamos corriendo....
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Pasado el ecuador de nuestro reto para correr 5 kilómetros en 2 meses, esto comienza a ponerse serio. Esta semana metemos un día más de entrenamiento para, así, poder incrementar aún más nuestros kilómetros de carrera. Esta semana, por...
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En muchas ocasiones hemos dicho que escuchar música es una de las maneras más útiles de motivarnos cuando salimos a hacer ejercicio, y no solo para eso: la música es una de las ayudas más importantes para mejorar nuestra velocidad en...
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Llegamos al ecuador de nuestro reto para correr 5 kilómetros en dos meses. Esperamos que estéis progresando y notando como día a día las piernas responden mejor a los entrentamientos. En nuestro Facebook e Instagram podéis seguir a diario...
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Nos encontramos ya en la tercera semana de nuestro reto correr nuestros primeros 5 kilómetros en 8 semanas. Poco a poco el kilometraje va aumentando y los minutos de caminata rápida van dando paso a las series corriendo, siempre de forma...
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Ya si que estamos metidos de lleno en el reto de correr 5 kilómetros en 2 meses. Después de un par de semanas de toma de contacto, toca ponerse serio y comenzar a darle más protagonismo a la parte de carrera. Aún seguimos alternando...
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Estamos terminando la semana dos del reto Vitónica 5K que puedes seguir en nuestros perfiles de Instagram y Facebook de cerca. Y para que tu motivación siga intacta como el primer día, hoy dejamos algunos consejos que os animará a seguir...
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Estamos en plena ebullición con el nuevo reto Vitónica en el que pretendemos lograr juntos nuestros primeros 5 kilómetros y para ello, no sólo es importante saber cómo entrenar y saber que comer, sino que sería interesante saber cómo...
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Segunda semana del reto para correr 5 kilómetros en 2 meses. Seguimos alternando carrera con caminata, aunque poco a poco le vamos dando más protagonismo a la carrera y al tiempo de entrenamiento. Ya sabéis que podéis seguir este reto...
Leer más »Reto 5k:Consigue correr tus primeros 5K con Apple Fitness + empezando desde cero.Los mejores ejercicios de movilidad que puedes realizar después de..
