Fitness en la red (CXLI)

Mañana de domingo y toca leer algunos enlaces saludables. Hoy, en Fitness en la red, algunos consejos prácticos para corredores y discusiones sobre alimentación y dieta:

• El corredor normalmente se centra en el trabajo de fuerza de piernas, pero en Entrenamiento.com dan un repaso a la importancia de un tren superior fuerte en el corredor. Ayudará a mejorar la postura y, por tanto, la técnica.

• Una vuelta y crítica constructiva al concepto de "dieta de mantenimiento" por parte de Dime qué comes. Un concepto que quizás es erróneo o está mal planteado a la hora de alimentarnos para no subir de peso una vez que hemos perdido algunos kilos.

• En las pruebas de Ironman la alimentación y el sistema digestivo juegan un papel crucial. Los chicos de Triatletas en red analizan la importancia del sistema digestivo en la prueba de Ironman.

• Hay alimentos considerados como bollería, en cambio otros tienen composición nutricional parecida y no se les considera así. Es la crítica que hacen en Comer o no comer, donde consideran que la galleta maría es tan bollería como el croissant.

• En Correr y fitness nos dan una tabla con tres ejercicios para acelerar el metabolismo y quemar grasa. Como dicen ellos: "tu cuerpo es una máquina de quemar grasa (pero no lo sabes)". Con estos tres ejercicios lo podemos comprobar.

• Podemos ponernos en forma sin necesidad de material. El secreto está en los ejercicios de calistenia o con el propio peso del cuerpo. En Ciudadano 0,0 nos cuentan cómo.