Como ya es costumbre, muchos de los temas de los que hablo en Vitónica me vienen referenciados de las redes sociales, esas grandes urbes virtuales donde la mayor parte de las veces no sirve más que para perder el tiempo, en esta ocasión en mi Instagram, a partir de la foto de Helmut Strebl, se ha creado una polémica, y me he dado cuenta del pensamiento popular que hay sobre los esteroides.
Si bien es cierto que nunca recomendaremos el uso de esteroides, incluso aunque seas un competidor, debido a que los efectos secundarios que acarrean a nuestro organismo no merece la pena pasarlos para beneficiarse de su efecto anabólico, es también cierto que el pensamiento popular sobre los esteroides dista mucho de la auténtica realidad.
El cuerpo de Helmut Strebl
La polémica ha saltado cuando he colgado la foto de HelMut Strebl en mi Instragram, un modelo Fitness que cuenta con 44 años de edad y que gasta el cuerpo que podemos ver en la foto de portada. Podrá gustarte más o menos, pero lo más sorprendente de todo es que su porcentaje de grasa está en torno al 4%.
Evidentemente el cuerpo de Hemult no es un cuerpo al que puede aspirar todo el mundo, aunque realmente pocos quieran aspirar a tener algo así, ya que hay muchos factores que hay que tener en cuenta para alcanzarlo, tales como la constancia, el sacrificio, la genética, la intensidad de entrenamiento, la dieta estricta, la disciplina, la motivación y las "ayudas" externas.
Es evidente que un cuerpo con tan poca grasa, por norma, no es un cuerpo saludable, aunque existen personas que debido a su alto metabolismo basal viven durante toda su vida con un porcentaje de grasa por debajo incluso del 3% y todas las analíticas y estudios que se les realiza están dentro de la normalidad.
Grasa baja por genética
Decimos que un cuerpo no es sano con ese porcentaje tan bajo de grasa, en el caso que ese porcentaje se busque erradicando alimentos de nuestra dieta, es decir, teniendo carencias macronutricionales y sobre todo, algo más difícil de cuantificar, carencia micronutricionales (vitaminas y minerales).
Sin embargo esas personas con un organismo donde su metabolismo basal está muy elevado o sin capacidad de almacenar la energía sobrante como grasa, sea por la naturaleza que sea, y sin restringir nada en su dieta, no tienen porque tener ningún problema de salud, y pueden estar con ese porcentaje graso bajo de forma sana.
La genética es, en muchas ocasiones, muy caprichosa e igual que existen personas con problemas metabólicos que engordan con mucha facilidad, también está el caso contrario, pero el porcentaje de personas que existen en ambos extremos es ínfimo. El caso de Helmut podría ser una de esas personas con porcentaje extra bajo, pero su capacidad para la hipertrofia puede desafiar toda regla marcada.
La verdad de los esteroides
Aquí es donde entra en juego lo que mucha gente dice al ver las fotos de Helmut: "lo ha conseguido gracias a los esteroides". Todas las personas, entre las que me incluyo, que hablan de la facilidad de conseguir cualquier objetivo gracias a los esteroides es porque jamás ha probado ni probará, seguramente, (ni falta que hace) un esteroide en su vida.
Tenemos en mente todos un "suplemento" excepcional con el que si seguimos entrenando como lo hacemos ahora, sólo con tomarlo conseguiríamos el cuerpo de Helmut, el de Arnold o el que quisiéramos sin ningún problema, y sin tener que variar nada más de nuestra dieta, comportamiento, actitud y entrenamiento. Vamos algo así como la varita de Harry Potter.
Pero algunos, sin necesidad de conocer el efecto de los esteroides en nuestro propio cuerpo, sabemos a ciencia cierta que el párrafo anterior es totalmente falso. Que duda cabe que si fuera así de fácil todas esas personas que los usa, que son muchos aunque estén en la sombra, estarían más cuadrados que un sugus y más secos que el turbante de un moro, y eso no es así.
Y es que la gran mayoría de las personas que pensamos que "lo ha conseguido por los esteroides" no seríamos capaces de entrenar ni una décima parte de cómo lo habrá hecho Helmut, ni siquiera seríamos capaces de imaginar la dieta tan estricta que habrá seguido, pero lo dejamos todo en creer que ha sido gracias a los esteroides.
De hecho no sabemos a ciencia cierta si Helmut ha usado o no ciclos de esteroides, pero en el caso de que no los usara el resultado sería igualmente espectacular y todas esas personas que se excusan en que los resultados que ha obtenido son gracias a los esteroides, seguirían pensando que en ese resultado (en ese caso 100% natural) hay "ayudas" externas, antes de reconocer que ellos serían incapaces de entrenar y comer al nivel que él lo haría y hace.
Opinión de "expertos"
En el otro lado de la balanza está aquel que ha usado esteroides, y mira que conozco unas cuantos que los han usado pero pocos lo reconocen, pero aquellos que lo hacen, todos, dicen lo mismo "la ayuda que te dan no es tanto como se piensa". Está claro que no, si la creencia popular es que es comprar una caja y despertarse Men's Physique.
Está claro, que ayudan, y mucho, pero ni tanto como creemos los que nunca los hemos usado, ni tan poco como dicen los que los usan a diario. Pero eso no quita que hay que tener claro que el trabajo, sacrificio, dieta, intensidad, constancia, dedicación y paciencia debe ser inmensamente mayor del que se escuda en decir que con esteroides todo es muy fácil.
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nazgulin
Ni te sobra ni te falta razón.
Esos cuerpos no se consiguen solo con esteroides. Pero tampoco se consiguen solo con trabajo duro, dieta y descanso.
anibalechevarria
Creo sinceramente que lo que implica la filosofía del fitness es diametralmente opuesta al uso de esteroides, es muy cínico hablar de dieta saludable, ejercicio, salud y luego tomar sustancias que no son nada recomendables. Entiendo que en el mundo del culturismo los objetivos personales de la gente sean otros, pero creo que la salud ( física y mental) debe primar en todo deporte que se practique.
l0b0
"De hecho no sabemos a ciencia cierta si Helmut ha usado o no ciclos de esteroides", si "clarooo" no lo "sabemos", nótese las comillas.
Esta muy claro que yo no podría entrenar ni una tercera parte de como el entrena, eh más ni tercera parte podría, pero ¿estas seguro que se puede lograr ese cuerpo sin esteroides?, la verdad yo no lo creo, solo miralo, parece un fenómeno.
En este blog hacen mucho hincapié a que todo en exceso es malo, ¿también se podria apricar al ejercicio?
SAC
Pues a mi no me parece mal esos comentarios, que no todo el mundo conseguiria algo asi con esteroides? evidentemente, pero esto lo consiguio con ello, por lo tanto es criticable
alabemos a quien lo consigue sin esas ayudas externas y olvidemos a quienes lo consiguen con esas ayudas externas, porque el primero es el que tiene merito, el segundo pudiendo elegir el camino dificil eligio uno mas facil (con su parte de sacrificio, esfuerzo y todo lo que quieras, pero mas facil y poco saludable)
sinceramente no me ha gustado este post en el blog, esta claro que se quiere centrar en todo lo que hay detras si eliminas un factor, pero siendo el factor que es y que da titulo al mismo, parece mas una defensa a la gente que usa esteroides que una critica a la posibilidad de obtener fruto sin ellos
todos esos ciclistas que ganaron titulos "dopados" tambien tuvieron mucha genetica, dedicacion, esfuerzo, superación y ninguno de nosotros con mil transfusiones de sangre podremos nunca aspirar a ganar un tour de francia, pues bien
FERODO
Me gustaría añadir un matiz sobre los esteroides en sí.
A ver. No son ni una varita mágica y lógicamente detrás hay mucho sacrificio. Pero hará dos meses, hablaba con unos preparadores profesionales culturistas, y me comentaban que por ejemplo, no tiene que ver nada un esteroide " made in china " de extraperlo, que uno de un laboratorio europeo y de farmacia.
En referencia a que siendo los dos igualmente malos, hay mucho de lo que se vende que a parte de su peligrosidad y efectos secundarios, luego no cumplen muy bien con la función que se le presupone otorgada, y que se nota mucho cuando un fármaco de este tipo es de verdad un producto sólido por los resultados que otorga.
Por ejemplo, decían que había gente que les llegaba hinchado a fármacos de vete tu a saber donde, sin control y como quien dice " pinchándose de cuatro en cuatro ". Y que al final, conseguían que con un fármaco sencillo, más todo lo demás bien llevado, tuviese una mejora impresionante.
No sé si esto se sale del tema y si es así bórralo sin problema, pero me llamó la atención.
ariasdelhoyo
Nunca he usado esteroides, ni creo que lo vaya a hacer. Pero creo que se habla con mucha ligereza del asunto. Muchos listos piensan que te pones unas inyecciones y te tomas unas pastillas y por la mañana estás como este hombre. Nada más lejos de la realidad. Y luego hay otra cosa. El tan traído y llevado tema de los efectos secundarios. Todos sabemos que tienen efectos secundarios, y también sabemos que suelen ser a largo plazo. ¿Cuántos de los que entrenan en los gimnasios no se habrán planteado ponerse un par de ciclos, entrenar a tope seis meses, y hacerse unas fotos? ¿Tiene riesgo? Poco. Y te pegas el gustazo de verte el cuerpo al límite. Tanto riesgo o menos que los que suben a la montaña o los que corren en moto. El problema que le veo, es que si vas a tu médico de cabecera y le comentas esto te manda al carajo, sin embargo le dices que quieres escalar el Everest sin óxígeno, de espaldas y a la pata coja y te mira como un héroe.
alexhispano
¡Ay los esteroides! siempre la misma lucha... pues siento deciros que la mayoría de vuestros "Héroes" han usado/usan esteroides; solo hay que fijarse en los 100 metros lisos el caso de Chambers, o por ejemplo en la NFL en dónde no existen controles para el uso de la HGH, así que aceptarlo en cuanto la medicina avance un poco más y los efectos negativos de los esteroides disminuyan o neutralicen por completo la pregunta sería, ¿Por qué no usas esteroides?
Para más información quiero recomendar una película muy interesante, la podrán encontrar en youtube, subtitulada. "Bigger,Faster and Stronger"
Un saludo y gracias Davíd, por comentar estos temas que siempre generan polémicas.
darok
También deberías hablar de los sides que soporta alguien que esta ON
adrirt93
Mucho de los que comentáis aquí y decís que los esteroides son también una "ayuda" para conseguir estar como se desea sois los mismos que luego decís en otros post que no coméis azúcar, chocolate, determinadas frutas... porque son malisimas para que el cuerpo.
Considero que las dietas/deporte mas que el ámbito estético deben buscar la salud de la persona. Aunque para muchos es mas valioso tener un biceps como su cabeza aunque implique tener un hígado como un balón de playa.
antonio_onelove
"Se me ocurren pocas cosas más malas para el cuerpo que los esteroides..."
Dicho por mi profesor de fisiología (que no es poco).
simonkill
Gracias por un artículo tan sensato y lleno de verdad...somos pocos los que salimos con total facilidad de esa"sombra" para hablar sin tapujos...
Gracias por dignificar algo tan importante como es el sacrificio, la constancia, la perseverancia , que se ven enmascaradas de manera injusta por el mero hecho de querer dar un salto a los límites fisiológicos.
jordison19
Es evidente que solo con esteroides no se llega a estos niveles, al igual que con solo tomar EPO no se gana un Tour de Francia. Hace falta muchisimo entrenamiento, nutrición correcta, entrenamiento invisible y un largo etcetera, asi como una genetica privilegiada.
En España hay la tendencia de poner enseguida etiquetas a los que tienen capacidad de superar barrera que estan por encima de las posibilidades de la mayoria. Y hasta que no se demuestre lo contrario, hay que creer en los deportistas.
De todas formas, en mi humilde opinión este señor, al igual que Kilian Jornet, Usain Bolt o cualquier deportista de elite, no son ejemplos a seguir. El alto rendimiento vive al otro lado de la orilla de la salud y el bienestar.