Natación

En Vitónica siempre hemos dicho que aunque estemos centrados en un deporte siempre es bueno tener uno auxiliar con el que hacer entrenamiento cruzado. Esto también es bueno para los corredores, que encuentran una buena alternativa en la...

Un lector nos pregunta qué hay qué hacer para adelgazar el tren inferior. Al igual que pasa con la barriga, a ciertas personas, por genética, la grasa se le acumula de cintura para abajo o su masa muscular es más grande en las piernas...

Uno de los problemas más frecuentes para dejar la actividad de piscina (después de la pereza, claro) es el dolor de oídos. Puede ser incluso peligroso ya que en ocasiones deriva en infecciones. La utilización de tapones tampoco es una...

Y no hablo de competir a nivel élite o hacer algún Ironman, sino de practicar las tres disciplinas que componen este deporte. Tanto nadar como pedalear y correr son deportes eminentemente aeróbicos y esto tiene muchos beneficios para el...

Uno de los problemas más habituales que se sufren cuando practicamos natación son los calambres. Las principales causas que ocasionan esta molestia son la falta de hidratación, un desequilibrio en las sales minerales del cuerpo o una...

Dentro de las variables que tenemos que tener en cuenta a la hora de practicar natación, la respiración es algo en lo que debemos de reparar, y es que dependiendo de cómo la ejecutemos aguantaremos más o menos. Es importante que adquiramos...

Para rendir más cuando nadamos y no fatigarnos innecesariamente es importante mantener el cuerpo estabilizado. Para ello es primordial realizar los movimientos de forma adecuada sin adoptar malas posturas ni giros que a la larga nos van a...

A la hora de practicar natación es importante realizar un buen calentamiento para estar listos y poder afrontar el ejercicio en perfectas condiciones sin sufrir ningún percance. A pesar de que en la piscina los movimientos son más suaves...

La natación es un deporte ideal como complemento a la vida saludable. Aprovechando el mal tiempo, podemos comenzar con esta actividad "bajo techo". Contribuye a mantener las capacidades del cuerpo en cuanto a función respiratoria y...

El embarazo es una época de la vida de las mujeres en la que el cuidado de la salud toma una perspectiva nueva. Ya no se trata sólamente de propuestas que nos hacemos como prevención de problemas futuros, sino que durante nueve meses, el...

Una propuesta para completar el entrenamiento de musculación mediante pesas: finalizar las sesiones con quince minutos de natación a braza con manoplas. Aunque estos complementos se publicitan como accesorios para aumentar la potencia...

Los mp3 para la piscina van con mucho retraso en cuanto a los reproductores que se usan hoy día. Tienen demasiado tamaño y las capacidades apenas superan el giga. Speedo no ha inventado nada nuevo con Aquabeat, pero poco a poco se va...