Día mundial sin tabaco: sustituye el cigarrillo por el deporte

Aunque todos los días son buenos para plantearse el dejar de fumar, un día tan señalado como hoy puede ser el propicio para hacernos reflexionar y pensar en los beneficios que obtendremos si cambiamos el tabaco por el ejercicio.

En España, una de cada cuatro personas fuma, algo que supone un grave problema de salud pública. Junto con la obesidad, las enfermedades derivadas del tabaquismo suponen el grueso de enfermedades que a largo plazo merman la calidad de vida. Anímate a dejar de fumar en el Día mundial sin tabaco.

Solo los fumadores saben lo difícil que es luchar contra la adicción a la nicotina. Dentro de los muchos consejos que se pueden dar, nosotros aportamos el consejo de hacer deporte como complemento para luchar contra la ansiedad que origina dejar el tabaco.

Os dejamos con una selección de artículos que os pueden animar y dar algunos consejos para dejar el cigarrillo:

• Dejar de fumar, beneficios inmediatos para el cuerpo.

• Ocho claves para no volver a fumar.

• Consejos para dejar de fumar.

• Cigarrillos electrónicos: poco efectivos para dejar de fumar y con riesgos asociados.

• Si quieres dejar de fumar, consume más frutas y verduras.

• Guía del Ministario de Sanidad para ayudarte a dejar de fumar.

Ten en cuenta que desde el minuto uno que decidas dejar de fumar, todo van a ser beneficios. Con constancia y mucha fuerza de voluntad se puede dejar el cigarrillo y mejorar mucho la calidad de vida.

Imagen | iStockphoto