Frutos secos, página 4

La cantidad ideal de frutos secos para incluir en tu día a día

Alimentos

Te contamos por qué deberías incluir frutos secos en tu dieta diaria y cuál es la cantidad ideal que podríamos consumir

#RetoVitónica: incorpora más frutos secos a tu dieta con una receta diferente para cada día de la semana

Esta semana nuestro mini-reto va de cocina, y os proponemos sumar más frutos secos a vuestra dieta a través de estas siete recetas.

#RetoVitónica: una semana cambiando tus snacks ultraprocesados por otros más saludables

Alimentos

¡Aquí llega nuestro nuevo mini-reto semanal! Esta semana volvemos a la nutrición y os proponemos cambiar esos snacks ultraprocesados por estos más saludables y caseros.

#RetoVitónica: reemplaza los ultraprocesados por alimentos con siete ideas diferentes, una para cada día de la semana

Alimentos

Esta semana os retamos a cambiar un ultraprocesado por su equivalente más saludable: un cambio cada día de la semana para poder ir asimilándolos.

Estos son los alimentos que te ayudan contra el estreñimiento

Alimentos

El estreñimiento puede llegar a ocasionar molestias, dolores y problemas severos. Por suerte, una dieta rica en fibra es una manera eficiente de prevenir esta afección. Hoy os hablamos de los alimentos que ayudan a combatirla.

Avellanas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Alimentos

Dentro de los frutos secos que tenemos a nuestra disposición, las avellanas son una de las opciones que podemos sumar a nuestra dieta y a mi criterio, de los ejemplares más sabrosos. Te contamos sus propiedades, beneficios y posibles usos...

Biryani de coliflor y verduras: receta saludable vegana y baja en hidratos

Recetas Saludables

Para arrancar el año -y a pesar de que aún no hemos clausurado oficialmente las navidades- os propongo recuperar una verdura estupenda para recuperarse de los excesos sin sufrir demasiado. El biryani de coliflor y verduras con frutos secos...

Cinco alergias e intolerancias nutricionales: qué son y cómo se tratan

Alimentos

Estas son las cinco intolerancias y alergias nutricionales más habituales y cómo tratarlas

Piñones: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Alimentos

Los piñones son un fruto seco con valiosas propiedades. Por ello, te contamos todos sus beneficios y cómo sumarlo a tu dieta habitual

Anacardos: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Alimentos

Entre los diferentes frutos secos que puedes incluir en tu dieta, los anacardos tienen mucho para ofrecer al organismo

Almendras, el fruto seco estrella del otoño: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Alimentos

Entre los diferentes frutos secos que encontramos a nuestra disposición, las almendras son uno de los más populares y estrellas de esta temporada. Por eso, te contamos sus propiedades, beneficios y cómo usarlas en la cocina. Las...

Cacahuetes, ¿por qué se les llama frutos secos si en realidad son legumbres?

Alimentos

Los cacahuetes que muchas veces encontramos en un surtido de frutos secos son en realidad, legumbres: te contamos por qué

La ciencia detrás de la dieta mediterránea: en qué consiste realmente y sus efectos en la salud

Alimentos

La dieta mediterránea es algo indefinido pero supuestamente beneficioso para la salud. ¿Lo es? Esto es lo que dicen los estudios, y lo que debes tener en cuenta para seguirla.

Estas son las grasas más saludables que puedes usar en tu cocina

Alimentos

Muchos cometen el error de eliminar las grasas de la dieta al momento de comer más sano, pero en realidad, las grasas son necesarias y sólo debemos escoger las más adecuadas para usar en nuestros platos

¿De dónde sacamos las proteínas los vegetarianos?

Proteínas

Quizás la pregunta que más me han hecho durante los tres años que llevo con una dieta vegetariana es "¿pero de dónde sacas las proteínas?". Un pensamiento muy común en la población general es el de creer que solamente podemos obtener...

¡Feliz día del pistacho! Todos los beneficios y propiedades de este fruto seco

Alimentos

Como cualquier día es bueno para tener algo que celebrar, este 26 de febrero se celebra el Día Mundial del Pistacho, una fecha que no sabemos quién ha decidido pero que a mí me parece genial porque me permite celebrar a mi fruto seco...

Come grasa para perder peso: de dónde obtener grasas saludables si lo que buscas es adelgazar

Grasas

¿Todavía crees que para perder peso tienes que eliminar las grasas de tu dieta? Lo más importante es saber elegir las grasas beneficiosas: te decimos dónde se encuentran.

Nuestros aperitivos favoritos, ordenados del más sano al menos sano

Alimentos

Con el cambio de modelo económico, el tópico de que las terrazas y los bares son para el verano ha quedado en desuso, ya que cada vez son más los establecimiento que cuentan con terrazas acondicionadas con sistemas de calefacción para...

El desayuno saludable de la doctora de Harvard que puedes prepararte en menos de cinco minutos

Recetas Saludables

Si por las mañanas tienes poco tiempo pero quieres realizar un desayuno saludable, te contamos cuál es la opción de Monique Tello, una médico de Harvard.

Los frutos secos son muy saludables... pero ¡no todo lo que crees que son frutos secos cuenta!

Alimentos

Los frutos secos son saludables y los consumimos poco. Por eso diversos estudios han recomendado aumentar su ingesta. Pero cuidado: ni todo lo que crees que son frutos secos lo son ni consumirlos de cualquier forma es igual de sano

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