Solemos basar nuestros desayunos en alimentos que consideramos sanos pero no lo son, como el zumo de naranja o las tostadas. Por eso, te mostramos cuál es el alimento que rara vez comemos por la mañana y que los expertos recomiendan.
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La crema de cacahuetes puede ser al mismo tiempo, un alimento muy sano o desaconsejable para incluir en la mesa diaria. Por eso, te mostramos cómo debe ser la crema de cacahuete si quieres ganar músculo sin ganar peso.
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Las legumbres son buenas fuentes de proteínas vegetales que podemos sumar fácilmente si acudimos a ejemplares en conserva. Por eso, te motramos todas las proteínas que ofrece una lata de garbanzos y nueve recetas para aprovecharlas.
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Escoger alimentos de calidad para nuestro menú de Nochevieja puede ser la clave para prevenir excesos sin dejar de disfrutar de platos sabrosos y sanos. Por eso, te mostramos las mejores opciones para una Nochevieja sin culpas.
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Disfruta también de las legumbres en formas distintas para salir un poco del cuchareo con una receta rica en proteínas y fibra que pueden ayudar a preparar los niños.
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Hace unos cuatro años atrás, una nutricionista mostraba a su hijo desayunando garbanzos. Tras la polémica, hoy Harvard deja cuatro razones que justifican esta práctica.
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El cacahuetes es un noble alimento que puede ofrecer múltiples beneficios al organismo: te contamos todo lo que ocurre en tu cuerpo, si consumes un puñado cada día.
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Tener un bote de legumbres en nuestra despensa puede ser verdaderamente salvador al momento de cocinar. Para demostrarlo, dejamos 13 recetas con garbanzos de bote, fáciles y rápidas, para elaborar un plato saciante en minutos.
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Ricas en proteínas vegetales, estas albóndigas son un plato muy nutritivo perfecto para congelar o llevar en táper.
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Dale variedad al hummus de siempre con otra gran legumbre que solemos consumir como verdura, el guisante, que puedes usar seco o fresco.
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Las legumbres son uno de los alimentos más saludables que existen. Aquí te explicamos los beneficios de empezar a aumentar el consumo de legumbres.
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Las legumbres en conserva plantean muchas dudas sobre su composición nutricional. ¿Son peores por el hecho de estar procesadas? ¿Cuáles son sus ingredientes? Te lo contamos todo en detalle.
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Las legumbres pueden brindar hierro y proteínas vegetales a la dieta diaria, siendo especialmente útiles en quienes no consumen alimentos de origen animal. Por eso, te mostramos la legumbre que más hierro brinda (y no es la lenteja)
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¿Has oído hablar acerca de los temidos antinutrientes? Te contamos qué son, en qué alimentos puedes encontrarlos y cómo disminuir su presencia en tu comida.
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Si quieres sumar legumbres a tu dieta habitual pero a base de platos originales, sanos y sabrosos, dejamos 31 recetas que permiten incorporar este sano grupo de alimentos sin caer en los clásicos potajes o ensaladas.
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Las legumbres son uno de los alimentos más saludables que existen por su alto contenido en nutrientes. A diferencia de lo que se piensa, estos alimentos tienen muchas proteínas, pero la que más tiene te sorprenderá.
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Si quieres resolver una ingesta de forma fácil y sana, dejamos 11 ensaladas con legumbres que pueden elaborarse en minutos y te saciarán de forma efectiva con nutrientes de calidad.
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El cerebro requiere de cuidados para conservar su funcionamiento adecuado y prevenir su deterioro. Por eso, revelamos nueve alimentos que son, literalmente, alimentos para el cerebro.
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En la dieta keto o cetogénica la mayor parte de las legumbres no se admiten, ya que los hidratos deben reducirse al máximo. No obstante, hay una única alternativa que tiene lugar en la misma: te contamos cuál es y cómo incluirla.
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Los garbanzos es un alimento de la familia de las legumbres que ha mostrado tener muchos beneficios sobre la salud. Además, os dejamos cinco recetas buenísimas para que disfrutéis de este gran alimento.
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