La última entrada de nuestra serie sobre los aminoácidos y dónde encontrarlos hablábamos de las cantidades de aminoácidos en las carnes de vacuno. Como ya comentamos son alimentos con una fuente alta de proteinas y por tanto de aminoácidos que nos servirán para recuperar nuestro desgaste muscular debido a los entrenamientos de fitness o de fuerza.
Hoy le toca el turno en esta nueva entrada diara sobre los aminoácidos y dónde encontrarlos a las carnes de cerdo. Son también alimentos con una fuente alta de proteína así que su cantidad de aminoácidos también será elevada. Aquí van las tablas (sobre 100gr de alimento):
En Vitónica | Los aminoácidos y dónde encontrarlos (I)
En Vitónica | Los aminoácidos y dónde encontrarlos (II)
En Vitónica | Los aminoácidos y dónde encontrarlos (III)
En Vitónica | Los aminoácidos y dónde encontrarlos (IV)
Imagen | Wikimedia
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davidd88
para deportistas y culturistas la carne de cerdo por su alto contenido en lipidos se deberia consumir solo un par de vezes al mes.
XemarY
Hola compañeros, gracias a las respuestas a mi pregunta sobre los aminoácios de David Diaz, he creado una tabla, congiendo 5 alimentos que David nos muestra, organizados de mayor a menor por su contenido más completo en aminoácidos importantes para el desarrollo muscular. Comparto esto con vosotros porque supongo que os será interesante como me pareció a mí, para saber que alimentos de los expuestos nos beneficia más en este sentido.
Mi resultado para esta entrada de carnes de cerdo es: 1º Magro de cerdo 2º Solomillo de cerdo 3º Chuletas de cerdo 4º Carne de cerdo semigraso 5º Costillas de cerdo
MIJAIL
muy buenos aportes david , la verdad se agradece que gente haga algo desinteresadamente bueno, y que ayuda en la busca de objetivos de cada uno . Desde Uruguay gracias
6927
HOLA DAVID DIAZ ....quisiera ver que me sugieres tengo 1 mes 15 dias de mi operacion de ruptura de ligamento cruzado anterior..y he perdido casi 6 kilos en musculo he estado recuperando un poco por ya me han permitido nadar pero no me complace .mira esta es mi rutina lunes-a-viernes
200m afloje crol desc. 3min 50m patada dorso 50m patada crol 100m crol en 60% o 70% desc. 2min 100m dorso '' '' 100m crol '' '' 100m dorso igual 60,70% de velocidad descanso 2min
ES MI RUTINA EN LA PISCINA ... lo estoy complementando con el reto 100 flexiones pero que podria hacer q tu opines? ya que no puedo forsar en nada mis piernas??? y termino con 100m crol de afloje