Entrenamiento

El ejercicio aeróbico es importante pero el entrenamiento muscular puede brindar increíbles beneficios, especialmente después de los 60 años: te contamos por qué es clave para mantenernos en forma a medida que envejecemos.

Dentro del mundo del fitness, normalmente, solemos escoger dos vías u objetivos a perseguir. Uno de esos objetivos es ganar masa muscular, lo que comúnmente llamamos hipertrofia. Por otro lado, tenemos la pérdida de grasa corporal. Es...

En España actualmente hay decenas de centros de Crossfit que cada vez enganchan a más gente a practicar esta disciplina deportiva ya que es una buena forma de entrenar todo el cuerpo sin aburrirse. Para ello, es necesario un buen calzado y...

Si buscas una alternativa para mantener el cuerpo en forma y beneficiar la salud mental y emocional al mismo tiempo, el slow jogging puede ser ideal: te mostramos en qué consiste y cómo iniciarte en su práctica.

El tiempo de descanso entre series es lo que nos permite hacer más o menos repeticiones en la serie siguiente. Un nuevo estudio ha evaluado la asociación entre fallo muscular, tiempo de descanso y ganancias de fuerza y músculo.

Si nos esforzamos y trabajamos duro nuestro cuerpo muestra resultados, incluso si estamos cerca de los 50 años. Eso ha quedado demostrado con la increíble transformación física de Paco León, el actor y director que luce como nunca a sus 49...

El puente de glúteos y el hip thrust son los dos ejercicios estrella para el desarrollo de los glúteos. Una variante consiste en hacerlo con una banda elástica alrededor de los muslos, pero ¿es buena idea?

Los mayores de 60 años tienen unos requerimientos específicos que necesitan más unos ejercicios en el gimnasio que otros. En este artículo te detallamos cuáles son los mejores ejercicios con bandas elásticas que pueden hacer.