Vitónica

La inactividad física es es la peor enemiga de la salud. Para contrarrestarla surgen diferentes estrategias como los exergames, juegos en los que interactuamos con nuestro cuerpo para practicar, por ejemplo, calistenia.

Los ejercicios que hacemos en el gimnasio para ganar masa muscular no tienen que ser cambiados cada poco tiempo. La ciencia deja claro que la variabilidad no es cambiar de ejercicios, sino escoger los adecuados.

Para resolver en minutos la cena con un plato de calabacín y sólo tres ingredientes más, te proponemos esta receta antiinflamatoria, rica en proteínas y baja en hidratos que saciará de forma efectiva.

El aumento de masa muscular se produce por una serie de elementos como el entrenamiento de fuerza. Esta es la forma óptima de entrenar para maximizar el crecimiento muscular.

Los hombros son una de las zonas más complejas a la hora de prevenir y tratar el dolor. Existen ejercicios para corregir la mala postura y aumentar la fuerza de estructuras que alivian y alejan el dolor de cuello y hombros.

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Contra la mosca de la fruta no podemos rociar con insecticidas nuestros alimentos, por eso, te mostramos un sencillo truco para combatirlas y erradicarlas de nuestro hogar.

Las palabras que utilizamos influyen más de lo que creemos en la manera que los demás nos ven.

Aunque oficialmente el Black Friday se celebra a nivel mundial el día 29, muchas marcas han decidido este año lanzar algunas promociones adelantadas para asegurarse las ventas. Una de ellas ha sido Adidas

Hyrox es una competición en la que se desafía al cuerpo a completar un circuito de ejercicios en el mínimo tiempo posible. Mar Flores lo ha completado después de entrenar duro para ello.