Correr es bueno para la salud, siempre que lo hagas acorde a tu nivel. Una maratón es una prueba muy jugosa que las personas se ponen como reto, pero si la haces sin preparar tu cuerpo sufre muchísimo.
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La barrera de las dos horas se rompió por Eliud Kipchoge al ser capaz de completar la maratón en una hora y 59 minutos. ¿Podrá verse esa marca en una maratón oficial?
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La prueba de maratón es una de las más exigentes a la que se enfrentan los atletas recreativos. Un nuevo estudio que a analizado a más de 150.000 atletas ha comprobado a qué velocidad corren y el número de kilómetros semanales.
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Kelvin Kiptum, un joven keniata que ya a superado al legendario Kipchoge, realiza un sacrificio y entrena intensamente para autosuperarse: va por correr una maratón en menos de dos horas.
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El entrenamiento de fuerza es clave para los corredores. Uno de los beneficios es prepararte para el daño muscular que se producirá durante la carrera, evitando así que disminuya mucho tu rendimiento en la parte final de la prueba.
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La maratón tiene nombre propio: Kelvin Kiptum. El joven corredor de Kenia ha parado el crono en 2:00:35 en la maratón de Chicago, rompiendo el anterior récord y haciendo creer que un día se puede bajar de la dos horas.
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Eliud Kipchoge es ya una leyenda en maratón, y no deja de ganar. En su entrevista para una revista confesó cómo vive en su día a día, la forma de entrenar, comer y cómo se toma la vida presente y futura.
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¿Correr pruebas por encima de nuestras posibilidades es un acto de superación o de irresponsabilidad? El aumento de los corredores recreativos, dato estupendo, ha hecho que muchas personas tengan que ser atendidas por médicos.
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75 años de edad y 3:33 minutos en la Maratón de Boston. Esa es la carta de presentación de Jeannie Rice, la superabuela de Maratón que hace marcas que ya quisiéramos muchos.
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Correr una maratón es una de esas cosas que la mayoría de personas quieren hacer a lo largo de su vida, como escribir un libro. Esta al alcance de casi todo el mundo, pero necesitamos un alto volumen, y mucho tiempo para adaptarnos.
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Tras dos años sin poder realizar maratones, es muy importante prepararnos correctamente para evitar cualquier tipo de problema. Por ello, os dejamos unos cuantos consejos para realizarla sin complicaciones de salud.
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Tras una lesión muchos somos conscientes de lo importante que es contar con un fisio para recuperarnos. Pero no pensamos en cómo nos pueden ayudar durante nuestra preparación
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¿Estás preparando una maratón y no sabes cuántos kilómetros tienes que correr a la semana? Aclaramos aquí tus dudas.
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Si estás preparando una maratón, mucho ojo con estos siete errores que pueden dar al traste con todo tu entrenamiento y son más comunes de lo que pensamos.
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Dentro de la variabilidad personal que supone un entrenamiento para maratón, hay aspectos generales que podemos tener en cuenta, como son los kilómetros a correr por semana para preparar una maratón. La cifra depende básicamente de...
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El número de maratones a correr en un año depende sobre todo de nuestro nivel físico y de los objetivos que nos propongamos. Como estamos hablando desde el punto de vista saludable podemos decir que es conveniente no realizar más de dos...
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Ezequiel es un lector de Vitónica que al ver la planificación que hicimos de entrenamiento para maratón le vino a la cabeza el enfrentarse al reto de los 42 kilómetros. Siguió los tres meses de preparación y no solo superó la prueba,...
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Última semana de entrenamiento para maratón, como pasa el tiempo. Hace poco estábamos haciendo kilómetros como locos y esta última semana nos dedicamos a bajar volumen e intensidad de manera notable para asimilar bien todo el...
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Llegamos a la penúltima semana del entrenamiento para maratón y ya está casi todo el trabajo hecho. Ahora solo tenemos que preocuparnos de ultimar detalles y hacer entrenamientos cortos sin apenas fatiga. Estas dos últiamas semanas de...
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Entramos en la recta final del entrenamiento para maratón. Con esta semana y dos más acabamos y estaremos listos para disputar nuestro primer gran reto en la larga distancia. Ya se nota el menor kilometraje pero las sesiones son más...
Leer más »Entrenamiento maratón:Tu cerebro se come a sí mismo cuando haces una maratón.Bajar de dos horas en una maratón oficial será posible si se sigue esta estrategia contra...
