El entrenamiento de fuerza es el mejor escudo frente a enfermedades a lo largo de la vida. A medida que cumplimos años se convierte en una herramienta fundamental para alejar la fragilidad y poder llevar a cabo las tareas cotidianas.
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La calistenia cuenta cada vez con más personas enganchadas a sus ejercicios. Esta disciplina deportiva se practica con el peso corporal y aportar una larga lista de beneficios con sus movimientos variados.
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José María es un gaditano de 49 años que apareció en televisión para pedir ayuda por su situación. Desde hace tres meses no se puede levantar de la cama y lleva un año sin salir de casa porque sus 300 kilos de peso no se lo permiten.
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La calistenia es una disciplina que se puede entrenar con el propio peso corporal en cualquier lugar, lo que atrae cada vez a más personas. Estos cinco ejercicios básicos te ayudarán a ganar fuerza y masa muscular.
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En este artículo detallamos a fondo la sentadilla hindú, una variante de sentadilla con la que ganar fuerza, resistencia, equilibrio y coordinación.
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Si eres de los que pesa a diario, te contamos por qué no es importante y cuál es la razón por la que cada vez más nutricionistas dejan en el olvido la báscula.
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Entrenar las piernas con el peso corporal es perfectamente viable sobre todo si estamos empezando. En este artículo te explicamos los cinco mejores ejercicios para piernas con el peso corporal.
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¿Crees que estás en forma? Ponte a prueba con este exigente entrenamiento para el que solo necesitas tu peso corporal. Con el circuito que te proponemos, comprobarás el nivel de fuerza y resistencia que tienes actualmente.
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El entrenamiento al aire libre es una de las opciones más buscadas con el aumento de temperaturas. La calistenia tiene ejercicios básicos con los que introducirnos en ella e ir mejorando nuestra fuerza y resistencia.
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¿Qué es calistenia y qué ejercicios no lo son? Esta disciplina tiene siglos de historia desde la antigua Grecia. El objetivo de este artículo es delimitar los movimientos que forman parte de ella y cuáles no.
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Aunque lo ideal es tener opciones entre las que elegir, lo cierto es que puedes ganar masa muscular y fuerza usando tu peso corporal. En este artículo te explicamos los ejercicios a tener en cuenta para lograrlo en tus piernas.
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Si te pesas a diario y has aumentado dos kilos de un día para otro, recomendamos no alarmarte. Te mostramos las razones por las cuales tu peso puede modificarse repentinamente y de forma (aparentemente) injustificada.
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Ahora que estamos a las puertas del invierno, mucha gente prefiere entrenar en casa. Si a la hora de entrenar te gusta más un enfoque que se centre en el uso de tu peso corporal, en este artículo te explicamos cómo hacerlo en casa.
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Hay veces que por el poco estímulo que ofrecen o por el riesgo de lesión, algunos ejercicios no tendrían necesidad de ejecutarse, como estos siete que presentamos a continuación.
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Las vitaminas son nutrientes que, aunque se requieren en pequeñas proporciones, pueden resultar claves para la salud de nuestro cuerpo. Por eso, te mostramos cuáles son las vitaminas que contribuyen al control del peso corporal.
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Si has empezado a entrenar para adelgazar pero por el contrario, tras unos primeros días de esfuerzo has ganado kilos, de seguro te encuentras preocupado. Te contamos qué está ocurriendo en tu cuerpo y si se trata de algo normal.
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Es habitual felicitar a alguien por la pérdida de peso. Sin embargo, te contamos por qué esta conducta no resulta beneficiosa sino por el contrario, puede ser peligrosa para la salud mental.
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Chris Hemsworth nos ha vuelto a sorprender con una nueva rutina de entrenamiento. Esta vez son 10 ejercicios con el propio peso corporal. ¿Te atreves a enfrentarte a ella?
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El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida que se ha venido utilizando como guía del peso ideal. Sin embargo, no es fiable en un alto número de personas por las diferentes razones que comentamos en este artículo.
Leer más »Peso corporal:Calistenia para mayores de 60: los ejercicios que no pueden faltar para empezar a entrenar.Todo sobre la calistenia: qué es, beneficios y mejores...
