Cuando comenzamos la operación bikini, no sólo deseamos lucir esbeltos y con buena salud, sino que el bronceado que podemos coger estos primeros meses de calor son fundamentales. Sin embargo, para que el bronceado sea saludable y la salud de la piel no resulte afectada, debemos tener algunos cuidados.
En este sentido, los alimentos pueden proteger la piel de las radiaciones solares y evitar que la salud resulte perjudicada. Por supuesto, además de otro tipo de cuidados protectores, la alimentación puede nutrir y embellecer tu piel para complementar esta operación bikini.
Es fundamental hidratar correctamente la piel, y para ésto, no sólo es importante usar cremas, sino beber mucha agua y consumir frutas y verduras frescas con alto porcentaje acuoso. Además, para prevenir el envejecimiento de la piel es importante evitar la oxidación mediante la ingesta de vitamina C y E, que potencian la respuesta del organismo contra los radicales libres.
Por otro lado, los ácidos grasos omega 3 también tienen acción antioxidante y pueden ayudar grandemente. La vitamina A o los betacarotenos mantienen la integridad de los epitelios lo cual evitará el daño de la piel y además, protegerá tu vista de los rayos del sol.
Además, no pueden faltar as vitaminas del complejo B, ya que su déficit provoca sequedad de la piel e incluso, cuarteaduras de la misma.
Entonces, procura hidratarte y alimentarte con una dieta equilibrada y colorida, al mismo tiempo que te proteges de las horas de más fuerza solar y usas protectores en crema, para favorecer un bronceado saludable y gozar los beneficios que la exposición al sol puede brindarte.
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