Los entrenadores coinciden sobre andar: "No hace falta correr. Caminar entre 150 y 300 minutos a la semana a paso ligero mejora tu forma física y ayuda a controlar la grasa corporal"
Varios entrenadores coinciden: "Si tienes 60 años y puedes hacer flexiones en pared, reduces el riesgo de molestias, mejoras la postura general al evitar encorvarte y mantienes la autonomía"
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Los entrenadores personales lo tienen claro: "Las personas que combinan el ejercicio de fuerza con el cardiovascular llegan en estado óptimo a todas las actividades de la vida cotidiana"
WellnessTambién propone una rutina de 30 minutos en tres partes en la que la fuerza no se negocia
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José Ruiz, entrenador: "Si con 70 años caminas una hora todos los días, podrás recorrer kilómetros sin dificultad, pero quizá te cueste subir un escalón más alto"
WellnessEl entrenador personal lo explicó: los paseos diarios no bastan para conservar la fuerza que pide el día a día
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