Vitónica

Los cambios continuos entre jornadas diurnas, nocturnas y días libres dificultan que el organismo mantenga un horario estable de sueño

Una caminata breve tras las comidas puede ayudar a moderar la subida de glucosa y, además, resulta fácil de encajar en la rutina diaria

Aunque solemos interpretar este gesto como una actitud defensiva, también puede estar relacionado con la concentración, la comodidad o la ne

Llegas a comprar después de trabajar y la pescadería del barrio ya ha cerrado. En el supermercado puedes llevarte unos filetes limpios...

El entrenador de Barry's propone sentadilla, peso muerto rumano y zancada, dos o tres sesiones a la semana y algo de impacto adaptado a cada

Unas lentejas con verduras resuelven la comida esos días en los que apetece algo caliente y se agradece tenerlo preparado de antemano....

Entre cortar las patatas y echarlas a la sartén hay un paso que merece un poco de tiempo: pasarlas por agua. Dani García es uno de los...

El café de después de comer puede alargar una sobremesa o regalar un rato de tranquilidad antes de volver al trabajo. A veces, apetece por...

La actriz explica que su rutina combina agradecimientos, preocupaciones y afirmaciones personales, y defiende que envejecer bien también imp

El investigador de las zonas azules señala que las poblaciones más longevas suelen cenar temprano y comenzar el día con desayunos abundantes

Combinar ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza permite trabajar capacidades diferentes y encaja con las recomendaciones interna

Si trabajamos muchas horas frente al ordenador, nos desplazamos en coche y después volvemos al sofá, pasar una hora entrenando no compensa...

Un entrenador especializado en menopausia recomienda el pilates para empezar desde cero, aunque avisa de que, con el tiempo, hace falta suma

Ese reposo mejora el sabor, pero el aceite cumple además otra función: ayuda a que el cuerpo aproveche el licopeno del tomate

A muchos adultos nos cuesta soltarnos con el inglés, mientras que los niños pequeños van aprendiendo a hablar sin estudiar una sola regla....

Un chorrito de aceite de oliva en la ensalada, otro en las verduras recién hechas y un poco más al mojar pan. Lo servimos a ojo casi sin...