Este video es un claro ejemplo de lo que supone en nutrición la tranquilidad de no ver lo que comemos. Los refrescos tienen un exceso de azúcar, pero como nos los bebemos no notamos que sea tan grave. En cambio, si tomásemos ese azúcar de manera aislada si nos parecería una locura.
Nos estamos acostumbrando a beber solamente refrescos y no nos damos cuenta de lo mucho que está lastrando la dieta con el exceso de azúcares. Tomar un refresco debe ser algo esporádico, no un hábito.
Cualquier vaso de zumo o refresco azucarado puede tener 20-30 gramos de azúcar, algo que ya roza el límite de calorías recomendadas a base de azúcares. Por eso es importante que nos concienciemos en que las bebidas azúcaradas son una golosina más y no un alimento equilibrado a incluir en la dieta.
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