Este ejercicio es más propio de una rutina de yoga, pero igualmente nos puede servir para estirar los isquiotibiales, un músculo muy importante en el deportista que tiende a acortarse si no lo estiramos con frecuencia.
El ejercicio es simple, en posición de cuadrupedia comenzaremos a elevar la pelvis , primero con rodias flexionadas, para pasar poco a poco a extenderlas, que es donde más se estirará el isquiotibial. Si tienes poca flexibilidad este ejercicio será de mucho nivel para ti, pero siempre puedes acabar sin extender las rodillas, seguirás estirando igualmente.
En Vitónica | Ejercicios para estirar los isquiotibiales
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