Muchos de nosotros ya estamos pensando en nuestros propósitos para año nuevo, y apuesto que en la lista de muchos el de empezar a cuidarse y hacer un poco más de deporte ocupa un lugar importante.
Antes de ponernos manos a la obra necesitamos elegir la actividad que vamos a realizar y una buena opción para los que os estáis planteando esta meta es la carrera.
Por un lado, la carrera tiene importantes beneficios físicos, ya que participan gran número de músculos y articulaciones, y por otro lado tiene otros beneficios que hacen que su práctica nos pueda resultar más atractiva. Hoy vamos a daros algunos de ellos:
En primer lugar la carrera se puede practicar a cualquier hora, cada uno tiene sus preferencias, es cierto, pero también es verdad que no dependes de los horarios de un gimnasio o del trabajo para hacerlo, pudiéndote adaptar a tus horarios en cada momento a la hora de correr
Es un deporte que puedes hacer en compañía, particularmente a mí me encanta correr con amigas y aunque no solemos hablar mucho mientras corremos, el hecho de hacerlo acompañada hace que esté más motivada para hacerlo
Cada día es un deporte nuevo, ya que puedes cambiar continuamente de circuito o de modalidad, por ejemplo eligiendo rutas nuevas los fines de semana, o el campo y entre semana rutas sobre asfalto
Quemamos muchas más calorías que andando por ejemplo, lo que hace además de las ventajas de andar tenga especial interés para aquellas personas que necesitan perder algo de peso
Como os he dicho para introducir el post tiene muchos beneficios físicos ya que se ejercitan gran parte de los músculos y articulaciones de nuestro cuerpo
Si elegimos un lugar adecuado para correr, por ejemplo el campo, puede servirnos también para mejorar nuestra relación con el medio ambiente, respirar aire puro y disolver así nuestro estrés
Imagen vía | Infoconsumo
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