En toda actividad física siempre es bueno innovar, introducir pequeños cambios que nos motiven, nos sorprendan, y no permitan que el aburrimiento se incorpore al entrenamiento. Además, presentar nuevos desafíos al cuerpo implica ver mayores y mejores resultados en el mismo.
A la hora de correr, también es bueno aplicar sencillos cambios que nos permitan volver más eficiente la carrera, progresar en cada entrenamiento o divertirnos con cada uno aunque practicamos siempre la misma actividad. Aquí van algunos cambios para aplicar a tu carrera:
Extiende el tiempo de carrera para progresar y quemar un poco más de calorías al mismo tiempo que ganas resistencia.
Cambia el recorrido de tu carrera con lo cual puedes mantenerte motivado, alerta al lugar por donde corres e incluso, sorprender al cuerpo con nuevos terrenos.
Cambia la distancia que recorres a diario y ve más allá de tus kilómetros habituales para progresar en tu entrenamiento.
Modificar la superficie por dónde corres puede ser una gran arma para desafiar al cuerpo, ya que si aprovechas la playa para correr, la resistencia a enfrentar será mayor y por ende, la intensidad de la carrera también. Incluso, puedes correr en cuestas ascendentes y descendentes para coger más fuerza, velocidad y potencia.
Cambia el modo de entrenamiento, por ejemplo, incorpora series, cambios sucesivos de velocidades durante la carrera o u otro tipo de ejercicios que modifican tu actividad tradicional para volverla más eficiente.
Elegir distintos espacios para correr, cambiar el modo de entrenamiento o la superficie en que se realiza son buenas opciones para que la carrera no deje de ser divertida y produzca siempre resultados efectivos en nuestro cuerpo.
Con el clima a favor, no podemos dejar de disfrutar de esta actividad tan placentera como es correr al aire libre.
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