Avanzamos en la serie de cómo se cuidan los famosos entrando en los 3 últimos personajes que vamos a tratar, y en esta ocasión vamos a hablar de un presentador de televisión que parece que tiene un pacto con el diablo y que por el los años no pasan, o en el caso de pasar pasan a su favor: Jesús Vázquez.
Jesús Vázquez es un modelo y presentador de televisión (aunque ha hecho sus pinitos en el cine y la canción) español nacido en La Coruña hace ya 45 años, que creemos que es un modelo a seguir en cuanto a la idea de cuidar su cuerpo y su salud al máximo, y una gran exponente a tener en cuenta en esta serie de cómo se cuidan los famosos.
La dieta
Jesús Vázquez ha comentado que no tiene secretos para mantener la línea, la cual ha veces a descuidado por el trajín de los viajes por trabajo, la cual basa en productos ecológicos y lo más naturales posibles, realiza 5 comidas al día lo más limpias posibles, y sólo se da algún capricho cuando sale con su chico a cenar.
Basa sus comidas en carbos de asimilación lenta, ensaladas y verduras, y para la proteína prefiere los pescados y el marisco como buen gallego. Nunca prueba los fritos, grasas cero, nada de dulces o salsas, y un truco que nunca le falla para limpiarse tanto por fuera como por dentro es beber al menos 2 litros de agua mineral al día.
Algo que siempre hace desde que empezó a cuidarse y entrenar en el gimnasio (de esto ya hace más de 30 años) es no meter nada de hidratos de carbono por la noche, comer los alimentos con fibra, mucha ensalada como ya hemos dicho y cocinar todo lo que pueda a la plancha.
El ejercicio
Va al gimnasio a diario, a poder ser a primera hora de la mañana y en muchas ocasiones con el estómago vacío. Se pasa en el gimnasio hora y media, y realiza una sesión de pesas acabando con un ejercicio cardiovascular bien de remo o bien de cinta. Además tres días a la semana, si su horario de trabajo se lo permite, realiza sesiones de piscina de una hora.
Es muy meticuloso con el entrenamiento y aunque dice que no le obsesiona cumplir años si reconoce que su cuerpo cada vez responde peor a los entrenamientos, le custa más recuperarse de una sesión intensa y las mejoras no son tan visibles como hace unos años.
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Imagen | Web de Jesús Vázquez
Vídeo | estudionline