La motivación es una parte importante en lo que se refiere a constancia cuando hablamos de dieta y ejercicio. Y, según un reciente estudio de la empresa inglesa Tesco Diets, parece que los lunes se llevan la palma en cuanto a motivación, porque son el día ideal para comenzar con la dieta. Por lo visto, el hecho de comenzar la semana de una forma sana y con un objetivo en mente es beneficioso a la hora de mantenernos firmes en nuestros propósitos.
Siempre según dicho estudio, el segundo mejor día para "ponernos a plan" sería el domingo, y el premio al peor día para hacerlo se lo lleva el martes (ni te cases, ni te embarques, ni empieces una dieta), que nos haría más propensos no sólo a dejar de lado los buenos hábitos, sino incluso a ganar peso.
Desde Vitónica apostamos por el cambio de hábitos antes que por ponernos a dieta, pero también es verdad que algún día tiene que ser el primero si queremos realizar un cambio. Lo mejor es mentalizarse y fijarse una fecha clave como punto de partida para comenzar algo nuevo: a partir de ahí, recuerda que son necesarios 21 días para crear un hábito. Tres semanas no es mucho para cambiar tu vida, y si necesitas motivación en Vitónica tenemos a montones.
¡La buena noticia es que hoy es lunes! Ponte las pilas y no esperes más para comenzar con unos hábitos de vida saludables.
Imagen | Thinkstock
En Vitónica | ¿Por qué perdemos más peso los primeros días de dieta?
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