Lo mejor del año para adelgazar

Para los que desean perder peso hemos tenido variedad de artículos interesantes a lo largo del 2015, por ello, hoy realizamos un resumen y presentamos lo mejor del año para adelgazar:

• Allá por principio de este año os mostrábamos los datos de Jawbone, que revelaba lo que hacen sus usuarios que más adelgazan y que nosotros podemos imitar.

• Fue muy polémico un estudio que nuestro compañero Juan Lara compartió donde se concluía que pesarse con frecuencia ayuda a perder peso, aunque por supuesto, tampoco es recomendable subirse a la báscula a diario, pues pesarse cada día tiene sus pro y sus contra.
• Basándonos en diferentes estudios e investigaciones, mostramos estrategias científicamente probadas que ayudan a comer menos y que por ello, pueden ayudarnos a adelgazar.
• El ejercicio siempre es un gran aliado al momento de adelgazar, por eso, Josemi del Castillo nos dejó una rutina HIIT de 30 minutos para perder peso, ¡un verdadero desafío!
• Pequeñas cosas pueden ayudarnos a adelgazar, sin embargo, como nos dice José Alberto Benitez Andrades, comer alimentos sanos no es suficiente para perder peso.

• Fraudes que conquistan a quienes buscan perder peso hay muchos, tales como estos pendientes adelgazantes que nos mostró David Diaz Gil o variedad de dietas milagro que hemos analizado.
• Si ya estás en plan de adelgazamiento, es importante respetar el día de descanso en la dieta como nos cuenta Delgado, pero también, puede ser de mucha ayuda controlar el ambiente obesogénico que podemos tener en casa, sin darnos cuenta.
• Si quieres elaborar tu propio plan para perder peso, os dejamos un completo artículo para lograrlo adecuadamente y además, no puedes dejar de saber si estando a dieta, es normal o no sentir hambre.
• Por último, un artículo sobre los edulcorantes, ingredientes muy usados para reducir las calorías de la dieta, pero ¿realmente ayudan a perder peso?

Esto ha sido lo mejor del 2015 en artículos para adelgazar, sin descuidar la salud y volviendo más sencilla la tarea de perder peso.

Imagen | iStock