A sólo dos días de despedir el 2010 y empezar un nuevo año, te proponemos que evalúes tus hábitos para comenzar el 2011 con más salud y mejor calidad de vida. Todos deberíamos detenernos a analizar diferentes aspectos de nuestra vida cuando estamos por finalizar el año, de manera de plantearnos modificaciones si fuesen necesarias y propósitos para el año venidero.
Para el 2011, te proponemos evaluar tus hábitos de vida y para ello, puede ser de ayuda realizarte las siguientes preguntas:
¿Estoy comiendo suficiente frutas y verduras?
¿Cuánto tiempo estoy en movimiento al día?
¿Necesito cambiar la rutina o dar un paso más en mi actividad? (ej: correr maratón, apuntarme a un triatlón, etc)
¿Hice un chequeo médico este año?
¿He mantenido el peso en niveles estables?
¿Cómo suficientes proteína y pocas grasas?
¿Tengo buenos niveles de colesterol, triglicéridos, ácido úrico, presión arterial, glucemias u otros?
¿Necesito dejar hábitos tóxicos?
¿Consumo demasiado café?
¿He dormido lo suficiente?
¿Necesito nuevas metas en mi actividad física, alimentación, trabajo, familia?
Son sólo algunas preguntas orientadoras para que podamos evaluar críticamente nuestros hábitos al finalizar el 2010 y mejorar o establecer nuevos propósitos para empezar el 2011 con motivación suficiente para mejorar a nivel físico, mental y emocional.
¡Feliz y saludable 2011!
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