Tu dieta semanal con Vitónica (CLXVI): con alimentos de temporada y recetas incluidas
Hemos comenzado el otoño y para recibirlo con una alimentación saludable, os dejamos una dieta semanal que incluye alimentos de temporada y recetas que utilizan los mismos para aprovechar los productos que en estos meses del año encuentran su mejor época de consumo.
Dieta semanal con alimentos otoñales
Los alimentos de temporada no sólo se encuentran siempre a mejor precio y con mayor calidad durante los meses en que se cosechan, sino que además, ofrecen nutrientes que son necesarios en dicha época del año. Por lo tanto, hoy nuestra dieta semanal incluye alimentos otoñales para aprovechar productos de estación y lograr una alimentación equilibrada.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
| Desayuno |
Zumo de naranja y bocadillo de pan integral, queso fresco, atún y tomate. |
| Media mañana |
Tazón de leche con avena y plátano en rebanadas. |
| Comida |
Ternera a la plancha con calabaza especiada con berenjenas, higos y miel. Ciruela |
| Merienda |
Vaso de leche con tostadas de pan integral con mermelada. |
| Cena |
Endivias rellenas de manzana y aguacate. Higo |
Aquí tenéis diferentes opciones para incluir en la dieta verduras y frutas de temporada, así como pescados que encuentran su mejor época de consumo durante estos meses.
Con esta dieta semanal podrás aprovechar los alimentos de temporada que el otoño ofrece y nunca aburrirte si consumes los mismos en preparaciones diferentes.
En Vitónica | Las frutas de temporada en otoño y recetas para consumirlas
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