Tonificar el abdomen es uno de los principales objetivos de muchas personas y es que, un abdomen fuerte no sólo es signo de salud, sino que constituye un símbolo de estética. Sin embargo, las dudas al respecto son muchas y los falsos mitos también.
Una de las principales preguntas es si la electroestimulación sirve para fortalecer el abdomen y tonificar la zona media del cuerpo. Para responder al interrogante, la consulta con un fisioterapeuta, Ávaro Iborra, nos ayudará a saber si la electroestimulación en el abdomen funciona.
En primer lugar, debemos saber que éste tipo de aparatos funcionan a base de impulsos eléctricos y pueden usarse diferentes tipo de ondas según el trabajo que se quiera conseguir. Además, existe una gran diferencia entre los electroestimuladores que se venden a través de la televisión y en tiendas tipo grandes alamcenes y poco son los que verdaderamente son fiables, aunque su uso es muy complejo y dada su mala utilización pueden generarse roturas musculares severas. Por eso, lo ideal es usar estos aparatos bajo supervisión de un especialista.
Además, de nada sirve la electroestimulación si no ejercitamos el abdomen de manera activa, pues sólo se trata de un complemento que puede tonificar la zona media pero no incrementa la funcionalidad de la misma, pues no influye en el sistema nervioso y de nada servirá un músculo fuerte si no sabemos cómo usarlo correctamente.
Concluyendo, la electroestimulación puede ser de utilidad si se usa como complemento del ejercicio activo y siempre con previo aprendizaje y bajo supervisión de un especialista.
Los electroestimuladores no son productos mágicos, pero pueden ayudar a ver resultados si se utilizan razonablemente y para lo que fueron creados.
Opciones de compra de electroestimuladores
Electroestimuladores Beurer EM 37
Una opción equipada con cinturón flexible y ergonómico y cuatro electródos de contacto que están elaborados de carbono conductor. Está pensado para ser usado por personas que cuenten con una circunferencia abdominal de entre 70 y 140 centímetros. Tiene un precio de 59 euros.
Beurer EM 37 Electroestimulador EMS Cinturón Abdominal,5 programas de entrenamiento, 4 electrodos agua sin necesidad de geles ni recambios, pantalla LCD, 70-140cm cintura
Slendertone ABS8 Cinturón de tonificación abdominal
Un cinturón con hasta 100 niveles de intensidad, 7 programas activos y otros 3 que podemos utilizar mientras entrenamos. Es una opción delgada, muy ergonómica y cómoda. En este caso, está pensada para tamaños de entre 61 y 117 centímetros por un precio de 149,99 euros 139,49 euros.
Slendertone ABS8 Cinturón de tonificación Abdominal, Unisex-Adult, Negro, 61-107 cm
Pack de brazalete y cinturón tonificante Slendertone
Un cinturón abdominal que cuenta con 10 programas y 150 niveles de intensidad diferentes para trabajar nuestro core. El brazalete, por su parte, dispone de tres programas y 100 niveles de intensidad. La recomendación con este producto es usarlo alrededor de 20-30 minutos durante cinco días a la semana. Tiene un precio de 199 euros.
Slendertone Pack Cinturón Abs7 y brazaletes tonificantes para Hombre Electroestimulacion, Unisex-Adult, Negro, 69-119cm, 27-47cm
Estimulador Compex Fit 1.0
Este estimulador dispone de un programa pensado para aliviar el dolor, otro para la recuperación despues de los entrenamientos y ocho programas de fitness. Es una opción perfecta para personas que entrenan alrededor de dos días a la semana. En este caso debemos tener en cuenta que no dispone de clip de cinturón. Lo encontramos por un precio de 199 euros 139 euros.
Compex Fit 1.0 Electroestimulador, Unisex, Azul
Cinturón Sport-Elec Multisport Pro
Si buscamos un electroestimulador con muchas opciones este de Sport-Elec es perfecto ya que cuenta con 344 variaciones de programas. Cuenta con cuatro módulos de conexión donde se fijan cuatro electrodos. Lo encontramos por 134,99 euros 122,60 euros.
Sport-Elec Multisport Pro Nuevo con cinturón Abdominal ergonómico Electroestimulador, Unisex Adulto, Rojo, Talla Única
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Vía | 20minutos
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Imagen | Unsplash