Comenzamos la segunda semana en el reto a hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas y todos los que nos habéis mandado vuestras marcas habéis pasado la primera semana bastante bien, y, aunque faltan casi la mitad de usuarios en mandar sus marcas, podemos decir que todo va dentro de lo previsto.
Queremos recalcar una vez más que este reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas está basado en la rutina que propuso en su día la revista Men’s Health a sus lectores en un artículo, con algunas variaciones que hemos metido, como meter la serie al fallo diario tras las series que ellos marcaban.
Probando la rutina, nos hemos dado cuenta que el tiempo va a ser muy justo, que seis semanas son muy pocas y que seguramente se tarde entre ocho y diez semanas, pero si hace falta ya meteremos alguna modificación en las series y repeticiones más adelante, de momento la vamos a dejar tal y como está con una salvedad los tiempos de descanso:
Primera semana: 45 segundos
Segunda semana: 45 segundos
Tercera semana: 60 segundos
Cuarta semana: 75 segundos
Quinta semana: 90 segundos
Sexta semana: 120 segundos
Esta decisión de cambiar los tiempos de descanso es debida a vuestros comentarios sobre las series al fallo y las siguientes, además de nuestra propia experiencia, así que según avance el reto va a ser muy complicado seguir con este descanso tan exiguo así que creemos que es necesario aumentar el mismo un poco cada semana que pase.
Os dejo además las tablas actualizadas a esta semana, el que aún no ha mandado sus resultados de la primera semana los podrá dejar en este post (dejar vuestro usuario, la semana y el máximo, por favor). El viernes se colgará una nueva entrada para ir posteando la segunda semana, vuestras marcas, experiencias y dudas. Aquí las tablas (si ves que está algo mal háznoslo saber):
En Vitónica | Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (I)
En Vitónica | Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (II)
En Vitónica | Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (III)
En Vitónica | Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (IV)
En Vitónica | Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (V)
Imagen | U.S. Air Force
