Richard Gere es uno de los actores más reconocidos por su gran atractivo físico, que logra a sus 73 años mantenerse en excelentes forma. Te contamos en qué consiste el entrenamiento que realiza de forma habitual para lograrlo.
Ejercicio, meditación y dieta sana
Richard Gere siempre atribuye su gran atractivo físico y su buena salud a su hábito de meditar cada día que le permite durante una o dos horas entrenar su cerebro y beneficiarse emocionalmente.
Sin embargo, la meditación también se complementa con una dieta vegetariana basada sobre todo en verduras frescas, frutas y alimentos reducidos en grasas saturadas y colesterol.
De igual forma, el ejercicio físico constituye el otro pilar de Richard Gere que le permite mantenerse en forma aún con 73 años.
El entrenamiento físico de Richard Gere
Una de las actividades físicas que Richard Gere no pasa por alto ningún día es el caminar o correr, que en ocasiones comparte con su hijo mayor de 18 años.
De igual forma, el baile que le permitió participar en películas que requerían una buena forma física como "Chicago" o "Shall we dance", es una de las actividades preferidas por el actor que le permite mantenerse ágil y saludable no solo a nivel físico sino también, a nivel mental y emocional.
Sin embargo, en la actualidad centra su entrenamiento en ejercicios de fuerza ya que como todo adulto mayor, lucha contra la sarcopenia incluyendo en sus sesiones ejercicios con mancuernas o con pesas rusas, ya sea al aire libre o en el gimnasio.
De esta forma, Richard Gere logra mantener una buena proporción de masa muscular a sus 73 años, sin perder flexibilidad y agilidad ni dejar de disfrutar de actividades físicas que le agradan y que le mantienen saludable tanto por fuera como por dentro.
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Imagen | G3-SFP para Gtres
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