Suele ocurrir muy a menudo que cuando realizamos un viaje, ya sea de corta o de larga duración, dejemos de practicar ejercicio durante el mismo. Esto se fundamenta principalmente a que no tenemos material para entrenar.
Desde Vitónica os propones hoy un tipo de entrenamiento diferente, que provienen de una nueva modalidad de entrenamiento que está en auge en Estados Unidos, el CrossFit, para que podamos entrenar en cualquier lugar mientras estemos fuera de casa.
El entrenamiento en cuestión se llama “Angie”, y es un conjunto de 4 ejercicios:
100 Dominadas
100 Push Ups (“Flexiones”)
100 Abdominales
100 Sentadillas
Los ejercicios se hacen con el propio peso corporal, y no es necesario hacerlos de una. El propio sujeto es el que decide si quiere pararse a descansar cuando lo necesite y volver a reanudar las repeticiones. El objetivo del entrenamiento es hacer los 4 ejercicios en el menor tiempo posible. Puede llegar a ser increíblemente duro según la intensidad que le demos.
Como veis, lo único que necesitamos es una barra para poder hacer dominadas, el resto, solo suelo.
Imagen | lumierefl