Hace un par de semanas se celebraba la XV edición de los CrossFit Games, la competición que pone a prueba a los atletas de CrossFit más en forma del mundo.
Esta edición ha visto alzarse como ganadores a los experimentados Justin Medeiros y Tia-Clair Toomey, los que al menos hasta el año que viene serán considerados el hombre y la mujer más en forma del planeta.
En este artículo vamos a explicarte los eventos o pruebas que tuvieron lugar entre el 27 de julio y el 1 de agosto en Madison, Wisconsin (EEUU) en esta edición de los CrossFit Games.
¿Cómo se estructuro la clasificación de esta edición de los CrossFit Games?
Se optó por un formato de eliminatorias donde a medida que la competición avanzaba se iban eliminando atletas.
Los días y la competición se sucedieron de la siguiente manera en la categoría individual:
- Miércoles: en este primer día participaron todos los atletas.
- Jueves: día de descanso.
- Viernes: primera eliminatoria donde solo clasificaron 30 atletas.
- Sábado: segunda eliminatoria donde solo clasificaron 20 atletas.
- Domingo: día de la final con los 20 atletas clasificados el día anterior.
¿Cuántos eventos o WODs tuvieron lugar en estos días?
Ni más ni menos que 15 WODs repartidos entre todos los días de celebración de los Games. Con cada evento se iban ganando puntos y la clasificación avanzada y mutaba constantemente aunque los ganadores estuvieron prácticamente liderando la clasificación desde el principio.
Veamos todos los eventos.
Primer evento
Consistió en realizar lo siguiente en el menor tiempo posible:
- Nado con aletas durante una milla
- Remo con kayak durante tres millas
La distancia en kilómetros es de 1,6 y 4,8 respectivamente.
Segundo evento
Consistió en realizar lo siguiente en el menor tiempo posible:
- Arrastre de trineo 38 metros con 67 o 55kg
- 5 pig flips o volteos de cajón con 155 o 106kg
- 12 muscle-ups en anillas
- 12 muscle-ups en barra
- 12 muscle-ups en barra
- 12 muscle-ups en anillas
- 5 pig flips o volteos de cajón con 155 o 106kg
- Arrastre de trineo 38 metros con 67 o 55kg
Tercer evento
Consistió en realizar lo siguiente en el menor tiempo posible:
- Sprint de 503 metros
Cuarto evento
Consistió en realizar lo siguiente en el menor tiempo posible:
De 10 a 1 repetición de:
- Wall walks
- Thrusters con 84 o 61kg
Quinto evento
Cuatro rondas en el menor tiempo posible:
- 4 escaladas a la cuerda
- 500/400m de ski erg
- Transporte de saco de arena con 90 o 68kg
Sexto evento
Cinco rondas en el menor tiempo posible:
- 200 metros de carrera
- 1 clean
Los pesos que se deben utilizar en el clean son progresivos:
Hombres, 111/ 120/ 129/ 138/ 143kg
Mujeres, 75/ 79/ 84/ 88/ 93kg
Séptimo evento
Cinco rondas en el menor tiempo posible:
- 200 metros de carrera
- 1 clean
Los pesos que se deben utilizar en el clean son progresivos:
Hombres, 147,5/ 152/ 154/ 156,5/ 159kg
Mujeres, 95/ 97,5/ 100/ 102/ 104kg
Octavo evento
- Handstand walk (andar haciendo el pino) a lo largo de 91 metros
Noveno evento
21, 15, 9 repeticiones de:
- Air bike
- Snatches con 47,5 o 34kg
Décimo evento
En el menor tiempo posible:
- 30 pies a la barra
- Carrera de 1,5 millas (2,4km)
- 30 pies a la barra
- Carrera de 1,5 millas
- 30 pies a la barra
Décimo primero evento
AMRAP de 11 minutos
- 1 subida a pegboard
- 7 sentadillas overhead con mancuerna a una mano con 32 o 22,5kg
- 15 saltos dobles a la comba con lastre
Décimo segundo evento
En este evento simplemente puntuó el 1 RM de snatch
Décimo tercero evento
Cuatro rondas de lo siguiente:
- 20 GHD (Glute-Ham Developer) sit-ups
- 8 burpees por encima de una bala de heno
- 51 metros de transporte de yugo con 274 o 193kg
Décimo cuarto evento
6, 10 y 14 repeticiones de lo siguiente:
- Peso muerto con 184 o 125kg
- Handstand push-ups
Décimo quinto evento
En el menor tiempo posible:
- Remo durante 600 metros
- 90 dominadas con barra al pecho
- Zancadas con rack a la espalda durante 11 metros
- Zancadas con rack al frente durante 11 metros
- Zancadas por encima de la cabeza durante 11 metros
- El peso usado en las zancadas son 84 o 61kg
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