Hoy os traigo un vídeo sobre entrenamiento funcional para surf: es interesante para ver cómo se puede entrenar fuera del medio acuático con ejercicios que tienen una transferencia directa para este deporte.
En este circuito de entrenamiento funcional para surf podemos ver cómo se trabajan cualidades físicas como fuerza y equilibrio, muy necesarias a la hora de mantenerse sobre una tabla de surf.
La atleta realiza una gran variedad de ejercicios: pliometrías, sentadillas con kettlebell para entrenar la fuerza de piernas, ejercicios de velocidad y coordinación...
Por supuesto, muchos de los ejercicios los realiza sobre superficies inestables (una pequeña tabla de surf sobre un Bosu), para hacerlo lo más parecido posible a lo que se va a encontrar cuando entre en el mar.
Mi ejercicio preferido de todos los que presenta es el del peso muerto a una pierna sobre la tabla y el bosu, con lanzamiento de balón: genial para trabajar todo el cuerpo haciendo especial hincapié en los estabilizadores.
¿Qué ejercicio os gusta más de todos los que realiza?
Vídeo | Ezia Human Performance En Vitónica | Los beneficios del surf
Ver todos los comentarios en https://www.vitonica.com
VER 0 Comentario