Se acabó el verano y ahora nos centramos en volver a la rutina y seguir con nuestro plan de gimnasio o ponernos en forma día a día. Lo mejor de la semana en Vitónica nos trae un análisis de la flora y fauna del gimnasio, consejos para definir y evitar errores en algunos ejercicios.
Todos nos hemos encontrado en ocasiones con personajes curiosos en nuestro gimnasio. En Vitónica hemos hecho un análisis sobre los 10 personajes más típicos, ¿con cuál te identificas tú?
Definir músculo a veces nos trae de cabeza, cuando hemos conseguido el volumen y queremos definir hay que tener en cuenta los alimentos a limitar e intentar evitar errores por definir lo antes posible.
De los muchos ejercicios de abdominales que hay Delgado nos explica los abdominales de riesgo, aquellos que hay que evitar y por qué hay que evitarlos. Gabriela por el contrario nos expone los mejores ejercicios de abdominales.
Para el que esté pensando en tener descendencia saber que la alimentación y el deporte influyen mucho. El esperma de calidad está en un cuerpo sano y Diego nos da unos sencillos trucos para cuidarlo.
Y como siempre los post más valorados por vosotros son:
Alimentos a evitar si quieres definir músculo (Usarios que lo votaron: Gabriela Gottau, Martin Romano, leonidas::, , Víctor::Lavilla Mediero)
Si quieres quemar grasas: no te abrigues demasiado (Usarios que lo votaron: forismei, ::Juancamina, Morthylla)
Si no quieres ganar grasa, cuida la ingesta de azúcar (Usarios que lo votaron: leonidas::, Víctor::Lavilla Mediero, Morthylla)
Para perder esos dos kilos de más: incrementa la actividad física (Usarios que lo votaron: ::Juancamina, , Víctor::Lavilla Mediero)
La playa, el mejor lugar para acabar con la celulitis (Usarios que lo votaron: Gabriela Gottau, )