Como siempre decimos, cada día se aprende algo nuevo y con estos conocimientos mucho podemos mejorar en nuestra vida diaria, por eso, esta semana en Vitónica te ofrecimos diferentes temas de interés para lograr un estilo de vida saludable entre todos. Lo mejor de la semana en Vitónica se resume así:
Para mejorar nuestra dieta y prevenir enfermedades cardiovasculares, resulta fundamental conocer cuáles son los alimentos con más colesterol, y Juan Lara nos muestra ésto mediante un juego de adivinanza.
Por otro lado, Delgado nos ayuda a innovar en nuestro entrenamiento mostrándonos cómo hacer abdominales con gomas elásticas, una opción diferente para fortalecer la zona media.
Para los deportistas o los aficionados del deporte, te damos algunos consejos para la comida precompetición y te indicamos que alimentos pueden ayudar a evitar la falta de hierro. Asimismo, te damos una receta saludable, de bajo índice glucémico, rica en hidratos y proteínas, ideal para recuperar tras el esfuerzo. Se trata de una ensalada de alubias y surimi.
Cómo si fuera poco, te ofrecemos una lista de compras saludable y menú equilibrado formulado por la OCU para que lo utilices como guía para cuidar tu dieta.
Los post más votados por vosotros esta semana son:
El crecimiento muscular no solo depende del entrenamiento en el gimnasio (Usarios que lo votaron: forismei, Gabriela Gottau, , , Dani::Garcia Gamero)
Ejercicios saludables para cuidar la rodilla (Usarios que lo votaron: Juan Lara::, Jose Manuel Benitez::, ::Juancamina, Víctor::Lavilla Mediero, )
Haz ejercicio para tener una piel perfecta (Usarios que lo votaron: Gabriela Gottau, Cristina::, , mapalaja::)
Intercalar ejercicios de crecimiento muscular con otros de definición para mejorar el estado general (Usarios que lo votaron: forismei, Dani::Garcia Gamero, danielkelvin)
Ensalada de alubias y surimi. Receta saludable (Usarios que lo votaron: Jose Manuel Benitez::, , )