Esta semana, después de haber culminado las fiestas y haber iniciado con buenas expectativas el 2010, no dejamos de darte buenos consejos para cuidar tu salud este nuevo año. Por eso, lo mejor de la semana en Vitónica se resume así:
En pleno invierno muchos nos frenamos cuando intentamos salir a correr, sin embargo, la verdad la revela Juan Lara, ya que teniendo algunos cuidados básicos, no tiene porque ser perjudicial correr cuando hace mucho frío.
Por otro lado, si queremos mantenernos en forma y alimentar nuestro estado físico activo, Delgado nos señala algunas frutas imprescindibles en la dieta del deportista por sus cualidades nutricionales específicas.
Además, hemos podido ver cómo influye el método de cocción sobre las propiedades nutritivas de los alimentos a través de una tabla que muestra las diferencias nutricionales entre las patatas hervidas y las patatas fritas.
Y para todos los que aprovechamos el esquí en temporada invernal, os traemos tres ejercicios de musculación que evitarán lesiones cuando esquiemos.
Los post más votados por vosotros esta semana son:
10 alimentos para desintoxicar al organismo (Usarios que lo votaron: jaime, mapalaja::, cgc, nmormar )
Diferencias nutricionales entre las patatas hervidas y patatas fritas (Usarios que lo votaron: Juan Lara::, jaime, arrufaldo )
¿Es bueno correr si hace mucho frío? (Usarios que lo votaron: Gabriela Gottau, jaime , ::Juancamina)
Consejos para recuperar el equilibrio tras las fiestas de fin de año (Usarios que lo votaron: jaime, trizia , zibuz )
Algunas frutas imprescindibles en la dieta del deportista (Usarios que lo votaron: jaime, cgc , lets )