Esta semana lo mejor de Vitónica ha estado centrado en los abdominales y en mantener el peso. Los abdominales son el gran protagonista del verano e indicativo de que el cuerpo está trabajado. Y el peso a estas alturas de las vacaciones es difícil mantenerlo, con tantas comilonas, tapas, helados y todo lo que suponen las vacaciones:
Delgado nos ha propuesto una rutina tipo muy práctica para trabajar los abdominales. Superiores, inferiores y oblicuos, no se libra ninguno. Y por supuesto estiramientos incluidos para acabar la rutina.
Hay alimentos que nos inflan y nos hacen sentirnos más pesados, y en cambio hay otros que nos hacen sentirnos más ligeros y delgados. Eso es lo que Gabriela nos ha explicado esta semana, los alimentos clave de la dieta con los que te verás y sentirás más delgado/a.
Una alimentación equilibrada, deporte y evitar el estrés son algunas de las claves para mantener el peso en verano. Después de lo que ha costado conseguir la operación bikini estos son unos buenos consejos para mantenernos.
El famoso corte de digestión o síndrome de hidrocución tiene su fundamento. Más vale prevenir que curar, sobre todo si hemos hecho una comida copiosa.
Y los post más votados esta semana por vosotros han sido los siguientes:
Rutina tipo para conseguir unos abdominales de hierro (Usarios que lo votaron: Drakk, leonidas::, )
Opciones para estar en forma en verano: Coasteering (Usarios que lo votaron: Drakk, Sandra::Olmedo Muñoz)
En la carrera, el agua no es sólo para beber (Usarios que lo votaron: Drakk, ) Encontrar la proporción correcta de nutrientes (Usarios que lo votaron: Gabriela Gottau, leonidas::)
¿Qué comer para sentirnos y vernos más delgados? (Usarios que lo votaron: leonidas::, )