Lo mejor de Vitónica en 2013: ganar músculo

Para continuar con nuestro resumen de artículos para cerrar el año con lo mejor de Vitónica en 2013, hoy seleccionamos una temática muy amplia y de gran interés para la mayor parte de nosotros y te mostramos los mejores post publicados en los últimos 12 meses acerca de cómo ganar músculo.

• En los primeros días del año nuestro compañero Juan Lara comenzó una serie de artículos sobre musculación para corredores, y entre ellos, seleccionamos un circuito básico para que los amantes de la carrera desarrollen sus músculos.

  Un vistazo a…

  La importancia del entrenamiento de fuerza en las mujeres | Se me cae un mito

• A lo largo de todo el año completamos una guía de ejercicios abdominales, con diferentes movimientos para el abdomen que clasificamos según su intensidad. Hoy rescatamos el artículo donde seleccionamos abdominales avanzados.

• Como lineamientos básicos para ganar músculo, nuestro compañero David Diaz Gil nos ha elaborado una serie de artículos con todo lo que necesitamos saber para hipertrofiar.

• Por otro lado, para los corredores que desean ganar músculo, Daniel Oses nos regaló un artículo donde nos explica que correr y tener una buena masa muscular es posible.

• Para quienes después de hipertrofiar buscan adentrarse en una etapa de definición, seleccionamos un interesante artículo donde se explica lo que es realmente definir.

• Nuestra compañera Lady Fitness nos deja una ayuda para quienes prefieren entrenar en casa, ya que nos describe un circuito HIIT con peso corporal como único objeto.

• A modo de estímulo para que sepáis hasta donde podemos esforzarnos, nuestro compañero Emilio Suárez Baena nos deja un artículo con los detalles del entrenamiento sobrehumano de Frank Medrano.

• Tampoco dejamos de hablar de la alimentación adecuada para desarrollar músculo y hemos seleccionado uno de los ejemplos de dietas de musculación.

• Por último, seleccionamos un artículo de Diego Delgado Calleja que nos ayuda a prevenir desequilibrios musculares y nos habla de la importancia de trabajar equitativa e igualitariamente todos los grupos musculares

Si bien tenemos mucho más referido a cómo ganar músculo, este es nuestro resumen para cerrar el año con lo mejor de Vitónica en 2013 sobre musculación e hipertrofia.

Imagen | A&A Photography Services e It'sHolly