Los 10 mandamientos de la vida sana

• 1. Dormirás lo suficiente como para estar descansado.
• 1. No te saltarás el desayuno, y en él no faltará la fruta, lácteos e hidratos de carbono.
• 1. Mejor hacer 5 comidas equilibradas al día que 3 atiborrándote.
• 1. Equilibrarás la ingesta de proteínas de origen animal con las de origen vegetal.
• 1. No beberás menos de 1,5 litros de agua al día.
• 1. Comerás despacio y masticando correctamente.
• 1. Evitarás las bebidas alcohólicas, consumiendo vino y cerveza con moderación.
• 1. No faltará en tu día a día un espacio de tiempo para hacer actividad aeróbica.
• 1. Evitarás la bollería y bebidas azucaradas.
• 1. Visitarás Vitónica a diario para estar al tanto de la información saludable.

Estos dos mandamientos se resumen en dos: una alimentación suficiente, variada y equilibrada y realizar ejercicio físico a diario.

Vía | ViviendoSanos