Muchas veces nuestras piernas están cansadas, se hinchan y tienen venas varicosas que no es otra cosa que los síntomas de una mala circulación del tren inferior. No todo tipo de deporte es bueno para mejorar la circulación en las piernas, serán los deportes aeróbicos de bajo impacto los que mejoren la circulación.
Andar, montar en bici o nadar ayudarán al retorno venoso y se mejorará el tránsito circulatorio. Los deportes de impacto como la carrera, padel o mayor parte de deportes de equipo harán todo lo contrario, ya que los golpes intensos y constantes dificultan el retorno venoso.
Junto al deporte aeróbico que hemos comentado es conveniente estar siempre bien hidratados, darse baños de contraste una vez acabada la actividad y por la noche siempre que podamos dormir con los pies elevados. Todo esto facilita el retorno venoso y permite acabar con la sensación de piernas cansadas.
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Imágen | Leonard John Matthews