Incluir en la dieta habitual alimentos frescos y de temporada puede conllevar muchos beneficios para el organismo. Por eso, dejamos 13 recetas dulces, fáciles y rápidas, con frutas de estación ideales para aprovechar este otoño.
Las frutas propias de esta temporada
El otoño ha comenzado recientemente y no podemos dejar de sumar a nuestra dieta algunos frutas propias de la estación, que acompañarán las últimas ciruelas, albaricoques y melocotones.
Así, recomendamos incorporar a la mesa habitual manzanas, peras, kiwis, naranjas y otros cítricos como la mandarina o el limón que pueden encontrar una buena relación precio- calidad por estos meses del año.
Además, podemos aprovechar la buena calidad y toda la frescura de frutas como los caquis, la granada, los higos y las uvas.
Los mejores platos dulces para calmar la tentación con frutas de estación
Si buscas mejorar la calidad de la dieta reemplazando ultraprocesados como los bollos y las chucherías, por platos dulces a base de frutas de temporada, dejamos las siguientes recetas que puedes poner en práctica:
- Chips de manzana
- Copas de queso quak, compota de higos sin azúcar y almendras
- Galletas de avena y manzana
- Ensalada dulce de naranja y dátiles (evitando el azúcar de la receta)
- Brochetas de frutas frescas
- Smoothie bowl de kiwi, rúcula y avena
- Bizcocho de limón keto
- Pomelo gratinado con canela
- Naranjas rellenas
- Pastel fitness de manzana y almendras
- Bizcocho fitness de avena, canela y manzana
- Smoothie de piña, mandarina y jengibre
- Manzanas asadas al microondas con salsa de arándanos
Estas son 13 recetas dulces, fáciles y rápidas, que podemos elaborar con frutas de temporada para disfrutar durante el otoño y calmar la tentación sin descuidar la dieta.
En Vitónica | Las frutas del otoño: estas son sus propiedades (y un montón de recetas para incluirlas en tu dieta)
Imagen | DAP y Vitónica
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