La vitamina A y los precursores de la misma, como son los famosos carotenos, siempre resurgen en verano cuando todos los asociamos al cuidado de la piel bajo el sol. Sin embargo, la vitamina A también nos protege del frío y por eso resulta fundamental incluirla en estos meses del año.
No sólo reforzará las defensas del organismo, ayudándonos a prevenir resfriados y otras enfermedades típicas de este momento del año, sino que además, la vitamina A conservará la salud de nuestra piel, evitando la sequedad de la misma así como de las mucosas ante el frío.
La vitamina A podemos incluirla fácilmente mediante zanahorias, calabaza o espinacas al vapor, así como también, podemos obtenerla de las frutas color naranja, el tomate, el hígado o la yema de huevo.
Como podemos ver, la vitamina A no sólo es aliada de nuestra salud y de la belleza de la piel en verano, sino que en meses de frío es tan importante como la famosa vitamina C.
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