Agujetas, rutina full body y dieta de volumen. Lo mejor de Vitónica respuestas
Esta semana toca darle un repaso a la sección de Vitónica respuestas, allí siempre encontramos preguntas interesantes que planteáis los lectores. En estos días ha habido muchas dudas relacionadas con las rutinas de gimnasio, a ver si podemos echar una mano a estas dudas:
El horario, muchas veces, condiciona nuestraos entrenamientos. Lectores como rchamps quieren tener algunas ideas para cuadrar turno rotativo en el trabajo y entrenamiento.
En ocasiones podemos confundir sudar con intensidad en el esfuerzo. La duda que tiene guillewilly es saber si cuando hace deporte y no suda, eso significa que no se esta esforzando.
Los ectomorfos siempre estamos buscando soluciones para mejorar nuestra masa muscular. En el caso de msdark, pide ayuda para confeccionar una rutina full body para ectomorfos.
¿Son buenas las agujetas? una pregunta algo ambigua la que hace alvaronunny. Yo diría que ni buenas ni malas, depende de muchos factores. Eso sí, que bien sientan después de un día duro de entreno...
Ir rotando las fases de dieta de volumen y dieta de definición parece lo más adecuado para ir subiendo masa muscular pero davidlg91 tiene una duda: cada cuánto tiempo cambiamos de una a otra, qué factores tenemos en cuenta.
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