Aumentar la productividad caminando, comer bien contra la depresión. Lo mejor de Vitónica México

Volvemos una semana más con otra entrega de los mejores artículos de nuestro blog hermano Vitónica México en el cual encontramos desde ideas para desayunar en poco tiempo hasta qué relación hay entre la alimentación y la depresión:

• 5 buenas razones para reducir el consumo de azúcar que no tienen que ver con el peso: todos sabemos que no solo un macronutriente o un alimento en sí es el culpable de nuestros males, aún así, el azúcar es uno de los alimentos que más está perjudicando a nuestra sociedad actual, prueba de ello son las cinco razones que describen nuestros compañeros.
• ¿Cómo afecta la postura del escusado a nuestra salud?: aunque parezca mentira, la posición en la que tenemos nuestro retrete influyen mucho en nuestra salud, es interesante conocer los distintos estudios que hay al respecto.
• Aumenta tu productividad levantándote del escritorio: en la mayoría de trabajos que existen en la actualidad, tenemos que pasar muchísimas horas frente a un ordenador o sencillamente sentados en una silla, nada mejor que conocer los beneficios de levantarnos de vez en cuando incluso a la hora de ser más productivos.
• Tres fáciles desayunos que puedes hacer dentro de una taza: no viene mal dar un repaso a algunas recetas saludables, y para aquellos que no sepan qué desayunar, aquí van tres ideas de desayunos que se pueden hacer dentro de una taza.
• La comida saludable le gana a los antidepresivos: la actividad física y una buena alimentación son la base de una vida saludable, tanto para nuestro físico como para nuestra mente, prueba de ello es la importancia que tiene la dieta contra la depresión.