Azúcar y problemas cardíacos, el desayuno en gente con sobrepeso. Lo mejor de Vitónica México

Tras unas semanas sin hacer los deberes, volvemos con fuerza para dar un repaso a nuestro blog hermano de México. Esta semana hay muchas cosas interesantes que leer en Vitónica México, más problemas con el azúcar, los beneficios de desayunar en personas con sobrepeso y mucho más:

• Mira lo que le pasa a tu cuerpo si no duermes: si no dormimos o no dormimos lo suficiente, realmente maltratamos nuestro cuerpo. En este artículo nos cuentan de forma detallada qué le pasa a nuestro cuerpo cuando no dormimos.

• Una simple sonrisa ayuda a reducir el estrés: si queremos estar sanos y felices, ni qué decir tiene que debemos dejar de lado el estrés, y para dejarlo de lado, nada mejor que una sonrisa.
• El azúcar también puede afectar a tu salud cardíaca: es cierto que ningún macronutriente por sí solo es nuestro enemigo, o ningún alimento en sí, pero sí que es cierto que el azúcar añadido, cada vez tiene una lista más extensa de razones por las que no deberíamos consumirlo y menos aún en exceso.
• Desayunar puede ayudar a personas con sobrepeso a ser más activas: ya hemos explicado en alguna ocasión que ninguna comida es la más importante y que incluso se pueden seguir estrategias de ayuno intermitente de forma saludable, existen excepciones en los que por ejemplo desayunar ayuda a mejorar la salud de las personas, en este caso, con sobrepeso.
• Esto es lo que sucede a nuestro cuerpo cuando aplazamos las cosas: de la misma forma que nos han explicado qué sucede en nuestro organismo cuando no dormimos, nos explican qué sucede en nuestro cuerpo cuando aplazamos las cosas.