BCAA's, obesidad infantil y beneficios de nadar: lo mejor de la semana en Vitónica México

Demos un paseo por nuestro blog hermano de México. Esta semana hay muchas cosas interesantes que leer en Vitónica México, desde recetas saludables hasta los beneficios de la natación. Os dejamos con una selección con lo mejor de la semana:

• Sustituciones en las recetas para hacerlas más saludables: una original forma de convertir platos calóricos o digamos menos saludables, en platos saludables. Solo hay que echarle imaginación y saber qué ingredientes cambiar.

• Crema de zanahoria y apio: receta: nada como una buena crema de verduras ahora en invierno para llenar los depósitos de minerales y vitaminas. No os perdáis esta receta fácil de hacer y muy rica de tomar.
• Obesidad infantil, un mal imparable: dan vértigo las cifras de obesidad infantil, tanto las absolutas como las que se comparan con años anteriores. Definitivamente o hacemos algo o en algunos años lo normal será que nuestros hijos sean obesos (que será prácticamente como decir que están enfermos).
• BCAA's: más músculo, menos fatiga y menos grasas: uno de los suplementos estrella en musculación son los BCAA's. Contribuyen a conseguir lo que todo el mundo quiere: ganar músculos y quitar grasa. Aunque no es milagroso, el entrenamiento es lo más importante, por supuesto.
• Seis beneficios de la natación: no dejéis de nadar en invierno. Es un ejercicio perfecto a nivel cardiovascular, muscular y articular. Nunca nos cansaremos de recomendar la natación como deporte completo.