Consejos para dejar de fumar, el reto del verano y fuerza para mujeres. Lo mejor de Vitónica México

Otra semana más os traemos las noticias de nuestros compañeros de la otra parte del mundo, las mejores lecturas de Vitónica México. Esta semana, noticias interesantes como consejos para dejar de fumar, un reto saludable del verano, y más . Vamos a ver qué nos cuentan nuestros amigos de Vitónica México:

• Seis pasos para dejar de fumar: muchas personas han sido capaces de comenzar a moverse y mejorar su alimentación, pero en algunas ocasiones queda una asignatura pendiente muy importante, dejar de fumar, y aquí nos dan seis consejos.

• Reto de verano: Ama tu cuerpo y come saludable: nada mejor que proponerse un reto para ser más saludable, y eso es lo que nos traen en este artículo, un reto para ser más sanos, comer verduras, frutas y alimentos saludables.

• "El entrenamiento de fuerza no solo es para hombres": pues sí, todavía hay personas que tienen mitificada las pesas y piensan que se van a poner como Hulk rápidamente, así que aquí nos explican un poco mejor por qué las mujeres también deben entrenar fuerza.

• Música para entrenar: Playlist de la semana LXIII: entrenar motivado es algo fundamental, y nada mejor que una buena playlist con canciones que nos hagan dar el 200% de nosotros.

• Cinco beneficios que obtienes al consumir fibra: consumir fibra es importantísimo, así que aquí nos cuentan cinco beneficios que obtendremos consumiendo la fibra diaria necesaria.