Desayunos fáciles, entrenamiento en hombres y mujeres y más. Lo mejor de Vitónica México

Como es nuestra costumbre, hoy resumimos los mejores artículos de nuestro blog hermano Vitónica México en el cual encontramos desde ideas para desayunar en poco tiempo hasta valiosa información sobre el entrenamiento en hombres y mujeres:

• Tres fáciles desayunos que puedes hacer dentro de una taza: para resolver la primer comida del día en muy poco tiempo y de manera sencilla realizar una comida nutritiva, aquí tres ideas de desayunos en taza.
• ¿El entrenamiento debe ser el mismo para hombres y mujeres? Parte 1 y 2: en muchos aspectos nos diferenciamos hombres y mujeres y por ello, nuestros compañeros de Vitónica México nos cuentan acerca de las distinciones y semejanzas que debe tener el entrenamiento según sexo.
• La comida saludable le gana a los antidepresivos: el estilo de vida sin duda influye en nuestra salud y puede modificar nuestros sentimientos, tal es así que una alimentación nutritiva podría ser clave para alejarnos de la depresión.
• Necesitas carbohidratos para sobrevivir. No los elimines para perder peso: como siempre decimos, no caer en los excesos ni prohibir alimentos y/o nutrientes es clave para adelgazar cuidando la salud, sólo debemos saber que el equilibrio es lo que vale.
• ¿No puedes seguir una rutina de ejercicios? He aquí la solución: si una y otra vez comienzas a entrenar pero no continúas, nuestros compañeros de Vitónica México pueden ayudarte a conservar la motivación para lograrlo.